Postitused

Sandid pilvepiirile

Kujutis
Täna oli Toomasel esimene füsioteraapia aeg. Kuna perearst suunas meid Tartu linna polikliinikusse, siis pidime sinna minema. 
Esimene murekoht on see, et seal pole parklat. Asub ta kenasti kesklinnas ja terve inimene saab omal jalal kohale aga sellise lumega on ratastooliga paha minna. Ma ei ole algaja ratastooli lükkaja, kuid hetkel on teed üsna läbimatud. Juba enda kodu juures oli hanges kinni. Õnneks üks abivalmis noormees viis meid ja tooli kohale.
Edasi aga oli hämming. Seal majas on küll lift aga sellega ei saa registratuuri, sest see on keldrikorrusel ja sinna lifti ei lähe. No tassisin tooli alla ja Toomas hüppas ühel jalal järele. Siis selgus, et minge üles, siis jälle alla, siis vasakule ja edasi sups kolmandale ning oletegi kohal. Lifti sinna ei lähe😮. Ma ei tea kas nii on aga minu arvates peaks seal kolmanda korruse pilevpiiril just sandid käima. Tervel inimesel pole füsioka juurde ju asja? Ma olen väga vastupidav aga see tooli vedamine sinna üles võttis päris võhmale. …

Mida järgmine nädal süüa teha?

Kujutis
Selle nädala olen enamus ajast Tallinnas olnud ja loomulikult söönud ainult kohvikutes. Kuskil 20 raha päevas on kulud ja selle eest saan nii lõuna kui ka õhtusöögi, mõned kohvid ning hommikuvõileivad. Olen nii laisk olnud, et olen hommikuks valmis võileiva ostnud. 
Uuel nädalal olen jälle kodune ja kohvikusse ei plaani minna.
See menüüde tegemine ja paar korda nädalas poes käimine on tõesti hea. Esiteks ei ole vaja pidevalt poes kukalt sügada, et mida täna süüa saab🤔. Väga mugav. Raha kulub ka vähem.
Hommikusööke me ei planeeri, pudruained ning munad on olemas ja ostame lihtsalt leiba ja midagi sinna peale ning teeme seda, mille järele hommikul rohkem isu on. Korra nädalas olen suppi teinud ja seda jätkub kenasti paariks päevaks. Nädala alguse kapsasuppi oli aga niipalju, et kûlmutasin osa ära ja nüüd saab testida, et kas sulatatud supp ka süüa sünnib.
Uuel nädalal planeerin teha: Pühapäev: guljass, kartul ja peedisalat Esmaspäev: sulatatud kapsasupp Teisipäev: tatrasalat suitsukan…

Ma hingan

Kujutis
Ma olen üsna sageli tundnud, et ma ei hinga korralikult, vaid hingitsen kuidagi pinnapealselt. Eriti just sissehingamine on väga lühike. Tulemuseks on väsimus, peavalud ning kehv uni. Ma kohe füüsiliselt tunnen, et ma vajan rohkem õhku.
Ostsin omale hingamise õpetuse raamatu, et hakkan teadlikult hingama. Loomulikult ei ole ma seda teinud ja raamat muudkui kogub tolmu ning ootab aega millal ma ta lõpuks avan.
Kuid kui sul on midagi väga vaja, siis see ka tuleb. Minul oli vaja hingamisega tegeleda ning saingi võimaluse osaleda kahenädalasel hingamiskursusel🤩.
Olen nüüd teinud nädalajagu hingamisharjutusi ja teate see on nii mõnus. Ja lihtne. Igal päeval saan uue video, kust saan teada mis harjutust täna teha ja miks see hea on. Videod on lühikesed ja kohe on võimalik kaasa teha. Kui videot vaadata ei taha, siis on olemas ka väike kirjatükk, et miks ja kuidas mingit harjutust teha. Kõik on mugav ja lihtne. 
Esimesed päevad olin ma üllatunud, et kui kiiresti peale hingamisharjutusi uni…