Postitused

Kuvatud on kuupäeva 2017 postitused

Olen vihane

Kujutis
Olen täna kohe äärmiselt vihane. Vihastasin ja solvusin nii hingepõhjani, et sellest lahtisaamiseks kohe nutsin paar tundi. Krt tavaliselt ma nutan peatäie maikuus. Iga aasta ühe korra ja alati mais :).  Sel aastal siis juba oktoobris.

Ma ei saa üksikasjalikult kirjutada, et miks sest siis asjaosalised tõenäoliselt annaks mind kohtusse, et ma olen nende väärikust (LOL!) solvanud. Jah ma tean, et see on minu enda otsus kui kavatsen vihastada, minu valik ja kõik muud jutud. Aga... no ütle nüüd, et kui sa saad mingi  tööülesande, mis mitte kuidagi sinusse ei puutu. Saad aru, et keegi teine seda ka ei taha teha, siis mõtled selle enda jaoks toredaks, lood süsteemi, et kuidas korraldada nii, et kõigil oleks hea ja lihtne ning siis põmmmmm...tuleb välja, et sa oled koguaeg kõike valesti teinud. Tegelikult peab ju teistmoodi tegema. Aga seda mismoodi, pole mõistlik jumala eest ju kellegile öelda. Pärast on hea tänitada. Loll. Saamatu. Meie oleme teismoodi kokku leppinud! Kellega? Ei tea..a…

Pudrujutt

Kujutis
Ma olen oodanud ja oodanud, et keegi ometi hakkaks kuskil hommikuti putru pakkuma. Ma tahan ise hommikuti kauem magada, mitte pudrupotiga askeldada. Eriti chill oleks muidugi, kui see keegi  selle mulle koju ka tooks :). Ma loodan, et ühel päeval on mõni ettevõte kellega saad teha lepingu hommikupudru peale ja ta toob selle sulle ärkamise ajaks ukse taha. Umbes nii nagu inglise filmides piimapudeleid pannakse ukse taha.
Eile aga lugesin FBs sellist postitust: Itaalia restoran Osteria Rustico kutsub kõiki näljaseid inimesi hommikust sööma! Tartus Võru tn. 132a asuv hubane restoran pakub E-R 8:00-12:00 hommikuti tervislikku ahjuputru ja ahjuomletti. Toit on sõltuvust tekitav ja midagi nii maitsvat hommikuti pole ammu saanud! Hommikusöögid on üles ehitatud tervisliku ja imemaitsva kooslusega kõigile, kes püüavad elus tervislikult hommikut alustada! Ahjupuder - 2 eurot: neljaviljahelbed, kodujuust, õun, kaneel + mesi/moos ja mustikad/vaarikad
Ahjuomlett - 3 eurot: muna, peekon, spin…

Tule minuga koos kaalu langetama

Kujutis
Ma lihtsalt pean oma 40.ndaks sünnipäevaks 80kg kaaluma! Ükskõik kuidas. Esimesed 10kilo läks kergelt ja edasi on üks niru ja viletsus. Kaks kilo alla, kilo juurde, 200grammi alla, 400g juurde ja niimoodi nädalast nädalasse! Olemata mida söön ja palju trenni vihun.
Hõikasin FBs maha, et teeme ühise kaalulangetuse ja juba oma kümmekond inimest on nõus minuga koos tegutsema. Vägev eks🤗.
Seega alustame. Esiteks muidugi ole FBs minu sõber. Ehk siis Elekas sõber. Teiseks otsi üles grupp: Eleka grupp: jõuluks siledaks ja saledaks🤗.
Ees ootab meid  vaevarikas, kogemuste- ja inspiratsioonirohke mõnus kaalulangus, millest rikkalike teadmiste, uute sõprade ja kergemana väljuvad vaid kõige tahtejõulisemad 😃😍´.
Alustame järgmisel esmaspäeval ehk  23.10.2017 kus kõik liikmed teevad nädala jooksul iga päev ülevaate sellest mida nad söövad ja kui palju liiguvad. Vaatame kui palju kaloreid me tegelikult sööme. 
Algakaalu paneme kirja 27.10.2017, sest kaaluma hakkame reede hommikuti. Esmaspäeva o…

Kuidas saaks veel paremaks minna?

Kujutis
Olen FBs Trubiini grupis, see on grupp, kus on inimesed, kes tahavad ise oma elu teadlikult paremaks muuta. Alguses vaatasin youtubes Marleen Annabel TVd.

Esiti tundus hullult imelik, et keegi räägib kõigest nii optimistlikult ja on peaaegu koguaeg rõõmus. Nagu ta ise ühes videos ütleb, et teda kahtlustati korra mingite kahtlaste ainete tarbimises😉. Aga ta on lahe.

Samas olen ma ise palju sama kirjandust lugenud ja ise teadlikult oma mõtteid üritanud muuta. Mina alustasin kunagi sellest, et hakkasin ümber sõnastama seda mida ütlen. Näiteks ei ütle ma, et mul on täna halb tuju, vaid et mul ei ole täna hea tuju. Lihtsalt selleks, et ma ei kasutaks palju sõnu: halb, kole, ei ole, ei saa jne. Siis hakkasin aitama seal, kus mul võimalik oli. Kui muu jaoks aega ei ole, siis annetada saad ikka eks. Sellest, et me lastele, kelle vanematel pole võimalik, jõulukinke ostame on saanud juba tavaline asi. Elu on aga selline, et mida rohkem sa annad, seda rohkem tuleb tagasi. Ausalt. 
Kui tagasi m…

38.nãdal ehk paastunädal

See nädal olin trennivaba. Hommikujookse tegin ja teisipäeval käisin joogas ka. Kolmapäevast reedeni olin smuuti õunamahla paastul. Kõik õnnestus hästi ja ise olen endaga väga rahul🤗. Kaalust ma suurt maha ei võtnud ehk kaalusin nyyd 87,9.kg, kuid ma loodan, et nyyd saan kaalu liikuma.
Toitumisnõustajalt olen kuulnud sellist nippi, et kui kaal ei liigu tuleb keha ehmatada. Mitte nii, et hüppad kapi tagant peegli ette 🙃 vaid kas teed paastu või nuumamispäevi. Nuumamispäev on siis selline, et näiteks lähed maci ja paned kohe terve suure eine kinni ja lisaks veel koogi peale. Minu kogemused ütlevad, et mõlemad töötavad, ainult et nuumamisäevast võib saada suur pikem 
Järgmime nädal olen alguses paar päeva Tallinnas, siis Tartus ja reedel õpetan Viljandis. Sinna vahele tahaks ikka trenne ka mahutada. Vaatab kuidas välja kukub.


Kolmas smuuti päev

Kujutis
Täna olen õunamahla peal. Kõht enam tühi pole. Pea küll valutab. Kui uskuda organismipuhastuse alast kirjandust, siis toimub puhastumine.
Nyyd räägin natuke sellist juttu, mis ei ole nõrganärvilistele!
Eile oli mul teine päev tahke toiduta eks. Olen ka joonud õhtuti mõrusoola, et kõik organism puhtaks saada. Eile siis oli mul plaanis õhtul teha klistiiri, kus on veele lisatud sidrunimahla. Kaalusin ennast enne ära ja asusin protseduuri läbi viima. Kõik läks hästi aga mu kõht hakkas hullult valutama ja kohutavalt halb oli olla. Nagu arvata istusin osa õhtust tualetis eks. Igaljuhul kui see kõik minust väljunud oli, olin kilo kergem. Terve kilo. Täitsa jahvatav. Muidugi ei söön selle kilo tagasi aga point on selles, et kui ma oleks pidanud olema juba puhas kui prillikivi, ei olnud ma seda teps mitte.
Kolmas päev näeb ette siis päeval ainult õunamahl ja õhtul selline asi, et söön supilusika oliiviõli ja samapalju sidrunimahla ning niimoodi iga veerand tunni tagant niikaua kui olen 200g …

Teine smuuti päev

Kujutis
Hommikul oli väga hea olla. Isegi uni ja väismus ei olnud nii suur nagu viimastel nädalatel. Selge oli olla aga olin nõrk. Kuidagi nii, et otsustasin jooksma mitte minna ja tegin niisama rahulikult energiaharjutusi. Eile lasin ennast gripi vastu vaktsineerida ka ja see võis muidugi ka seda nõrkust seletada.
Hommikuks ja lõunaks jõin ühe pudeli froosh smuutit. Siin saab lugeda, kui head need ja naturaalsed need smuutid on. ananass, banaan & kookos 3/4 pressitud ananassi (43%)               3 banaani (32%)
purustatud ananass (11%)
kookospiim (9%)
1 1/2 õuna
1/2 sidrunit
http://froosh.com/et/products/ Mulle see smuuti meeldib, kuigi jah ta on üsna kallis. Meie kohvikus on pisike pudel 2,80, poes on vist tiba odavam. Eile oli näiteks suur pudel maximarketis säästukaardiga sooduhinnaga.

Õhtusöögiks oli porgandi apelsini smuuti. Väga maitsev.

Igaljuhul on homme viimane ehk kolmas päev ja loodan, et pean selle ka kenasti vastu🤗.

Esimene smuuti päev

Kujutis
Hommikul olin täna hullult unine. Ikka vägaa unine. Kõht polnud õnneks  tühi. Tegin spordi ära ja siis segasin endale ühe banaani ja ariixi sheigi smuuti. Väga maitsev oli ja kõht ei läinud  lõunaks tühjaks nagu olin kartnud. Lõunaks tegin endale kaasa banaani, mustsõstra ja ariixi smuuti. Lisasin ka tilga D-vitamiini.  Hilishommikul nägin oma smuutisõpra Enet, kes tuli rõõmus ja energiline ning smuutipurk käes, minu tuppa. Tema alustas juba eile ja vaatasin kohe, et midagi temas oli muutunud. Kuidagi nii rõõmus nägi välja.

Mina ise olin kogu päeva nagu uimane kana. Tegin küll kõik vajalikud tegevused ära aga no kohal ma küll kuskil ei olnud.
Lõuna ajal oli mu smuutisõber mulle arvutilauale ühe klaasi smuutut jätnud..aitähh :). Jõin selle ära ja kõht oli mõnusalt täis.

Õhtul kodus keerasin veel ühe smuuti sisse ja seekord tegin selle oriflame wellness sarjast maasika sheigiga ja nii see päev läks. Nälga ei olnud või siis olin ma nii uimane, et ei pannud tähele, et oli.

Homme tuleb te…

Oktoober on pudrukuu

Kujutis
Oktoober on pudrukuu ja 10.oktoober on rahvusvaheline pudrupäev. Ma polenud varem sellest mitte midagi kuulnud aga näed ongi olemas nii pudrukuu kui ka pudrupäev. Ma olen seda teadnud, et oktoober on viinakuu :).
Mulle pudrud meeldivad aga ma ei söö neid suurt, sest ma ei viitsi hommikuti putru keeta. Mingi aeg tagasi aga avastasin Veski-Mati kiirpudrud ja väga hea variant - pudru kaussi, vesi peale ja kui dussi alt tagasi tuled, on puder valmis. Ei mingit keetmist ja maitseb hea. Niimoodi olen ma juba kaks nädalat hommikuti putru söönud. Kõige rohkem meeldib mulle jõhvika puder (see mis on pildil), sest see ei ole nii magus, kui see õunapuder. Mustika oma on selline vahepeale. Kuid head on nad kõik.
Nüüd teen juba purtu nii ka, et panen niisama kaerahelbed kaussi, vesi peale ja 5 mintsa pärast on hea puder valmis.
Mina segan putru sulatatud juustuga, näiteks merevaiguga ja väga hea puder tuleb välja. 
Kuna oktoober on pudrukuu, siis kavatsen pudrudega edasi katsetada ja ikka hommiku…

37. nädal

Kujutis
Natuke olen tujust ära. Kaal langes ainult -200g ehk  nyyd kaalun 88.2. Vähe, vähe, vähe! No nii aeglaselt liigub, tahan kiiremini. Samas on stabiiline kaal ja ma ei taha mingile karmile dieedile minna. Pigem ikka normaalne ja tervislik toitumine ning trenn. Aga kiiremini tahaks kyll.
Dieet dieediks aga yhe smuuti kuuri teen ma kyll. Kevadel tegin 3 päevase rohelise smuuti kuuri ja kaal hakkas liikuma. Teen seda siis jälle! Seega on nii, et kolmapäevast reedeni teen jälle yhe puhastuskuuri ja toitun smuutidet, loodetavasti saan sellega selle kaalu jälle liikuma. Kui keegi tahab liituda, siis kolmapäevast reedeni on smuutipäevad😉. Anna endast kommentaariumis märku.
Trennid: E - puhkepäev T - 60 min bodypump K - 30 min jõutreening N - spa õhtu ehk ei teinud midagi R - puhkepäev L - 80min jooks P - puhkepäev
Lisaks siis 60 min hommikujookse. 4 hommikut. Neljapäeva hommikul ei jooksnud, kuna vihma ladistas, võimlesin hoopis ja õhtul läksin ostsin sellisteks hommikuteks vihmajope. Täna ho…

Käisin teksaseid ostmas

Kujutis
Asi pole pükstes vaid numbris loomulikult. Ühesõnaga mul oli uusi teksaseid vaja. Läksime eile Toomasega Lõunakeskusesse pükse otsima. Esmalt vaatasime Mustangi poodi ja seal ühed olid nagu päris okeid aga otsustasin, et proovin kõrval olevaid leviseid ka. Ja siis läks asi huvitavaks. Olen aastaid kandnud teksaseid 44 või siis 34/32. No suvel juba kandsin 32/32 või siis 40 pükse eks.
Küsisin siis eile musti teksaseid, mis oleks stretsid, skinnyd ja mugavad. Küsisin numbrit 32 ja klienditeenindaja ütles, et PROOVIGE PAREM NUMBRIT 29.
No täitsa lõpp. Veel eelmine aasta oli nii, et pigem ei olnud poes nii suuri pükse, mis mulle jalga oleks mahtunud.
Need püksid suurused 29/32 läksin täpselt jalga ja olid imeilusad. Nii ilusad, et Toomas pidi omale ka teksasi proovima ja need olid mega mugavad ja asi lõppes sellega, et saime mõlemad omale uued püksid.
Toomasele hakkasid tema uued püksid nii meeldima, et ta jättis need poes kohe jalga🙄.  Muuseas tema teksaste number on ka väiksemaks muut…

Jälle üks jooks joostud

Kujutis
Täna oli Tartu linnamaraton. Joosta said kõik, esmalt läksid maratonijooksjad, siis vahepeal olid lastejooksud, siis poolmaratoni start ja lõpuks 10km jooksjad ja kepikõndijad. Meie Toomasega olime viimases voorus ehk 10km.
Mul pole juba neli nädalat vaba päeva olnud ja homme olen ka koolitamas uusi naiskodukaitsjaid, nii et tegelikult ei viitsinud ma kuskile minna. Aga noh kirjas ju olime.
Numbrid tõime juba eile õhtul ära, et siis on vähem trügimist. Hommikul magasime pikalt ja siis Toomas kokkas meile rikkaliku hommikusöögi. Siis riideid selga ja linna.
Siiani ma olen neid Tartu jookse pigem autojuhi vaatenurgast kirunud, et JÄLLE on kõik kohad kinni ja mingu jooksu metsas. Nyyd olin ise see, kes väga tahtis linnas joosta😉.
Jooks oli väga mõnus. Kui tavaliselt mulle esimesed 3km ei meeldi, siis seekord tuli see esimene 3km silt väga kiiresti. Üldse 8km ni oli väga ok. Jalg oli kerge ja kõik oli tore. 8km postini jõudsin 01.02...seega jooksin 8km tunnis ajaga ja see on minu puhul …

Esimest korda juuksuris värvimas

Kujutis
Ma olen oma juukeid värvinud ikka väga kaua. Koguaeg mustaks ja siis jälle mingi aja punaseks ja siis jälle mustaks. Oma juuksed on juba päris kaua hallid.

Paar suve tagasi proovisin ka oranziks saada aga see oli juustele ikka kole kahjulik. Ostsin Maximas mingi odava bloneerimisvahendi ja määrisin pähe, siis panin näpud mingi aeg mütsi alla ja pidin ennast surnuks ehmatama - ma olin kiilakaks jäänud. Õnneks selgus, et asi polnud üldse nii hull, vaid lihtsalt olin oma sõrme kõrva taha ajanud, kus ei olegi juukseid. Sain sellise tulemuse nagu siin näha aga juukseotsad olid nagu luuad.

Ühel päeval jagas keegi facebookis yhe juuksuri jagamismängu. Vaatasin siis tema värvitud juukseid ja olin kui ära tinistatud. Lihtsalt nii ilus oli.
Kirjutasin siis sealsamas sellele juuksurile ja saatsin oma juustest pildi.

Aga et tahan hoopis rohkem sära ja rohkem värvi. Punast.
Arvasin, et ta ytleb, et ei saaa...liiga tumedad, liiga pikad, liiga kaua poe värvidega värvitud jne. Olen seda mitmelt juuk…

Ausalt alkoholist

Kujutis
Septemris mina ei joonud tilkagi. Augusti ka vähe. Kui päevi lugeda siis olin 53 päeva täitsa karske, isegi mitte väikest saunaõlut.  Nii hea oli olla. No ei mingeid selliseid hommikuid, kus tahaks natuke rohkem vett kui tavaliselt :).
Pühapäeva õhtul Toomas arvas, et proovime natuke must kirsi Jim Beami. Proovisime. Oli selline magus. Täitsa hea noh. Magus aga wiskyse järelmaitsega.
Ja siis hakkas pihta kõik halb. Ma magasin öösel väga halvasti, ärkasin muudkui yles ja kuidagi polnud hea olla. Rähklesin voodis ja janu oli ka pool ööd.
Isegi järgmine päev ei olnud  tore olla. Energiatase on väga madal, kohe tuntavalt madalam ja meel polnud selline vaba ning rõõmus nagu tavaliselt.
Lisaks olin kohe närvilisem. Kui ma muidu olen selline kannatlik ja kuulan inimesi, siis esmaspäeval (ja ka teisipäeval) olin kärsitu ja tundsin, et sisemine tasakaal on paigast ära.
Ma olin suht hajevil. Näiteks pidin eile Põlvasse sõitma aga sõitsin hoopis Võru poole. Alles Kambjas hakkasin mõtlema, et ä…

Ripsmetuśśi loos juba sellel reedel!

Kujutis
KIIRLOOS! Lisaks Avonile hakkasin ma tellima nüüd Oriflamest. Sain Karmen´i käest ilusaks tegevaid vitamiine ja need ausalt töötavad. Kuna vitamiinid said otsa, siis liitusin Karmeni tiimiga, et edasi ise tellida. 
Esimese tellimusega sain ka ühe toreda ripsmetuśśi. Kirjade järgi teeb ripsmed enneolematult külluslikuks. Väga veekindel koostis ei määri ega lähe laiali. No Compromise on ülimalt püsiv ja kulumiskindel ripsmetušš. Uuenduslik Lash Wrap tehnoloogia mähib endasse iga viimase kui ripsmekarva, et luua dramaatiline volüüm ja pikkus, samas võimaldab tuši sooja veega kergesti eemaldada. 
Mina ise ripsmetussi ei kasuta ( olen juba aastajagu kuntsripsme kandja)  aga sa võid selle omale saada :)
Selleks:
1. Like Elekas lehte
2. Tagi kommenaatriumisse kaks sõpra
...ja see võib olla sinu juba reedel!

Halan ilma ja sõbralaulu üle

Kujutis

100 000 ja milliseid blogisid mina loen

Kujutis
Läksin täna oma blogikoju ja üllatusega avastasin 100 001 lehevaatamist! Päris äge värk. Nii palju! Ma olen bloginud nyyd 8 kuud, alustasin jaanuari lõpus ja pidin blogima 4 kuud. Nüüd on sellest sujuvalt saanud, siis 8 kuud. Loodetavasti saab kunagi ka 80 kuud :).
Blogimine oli minu jaoks üks selline tegevus, mida mina küll iial tegema ei hakka, blogivad ainult mingid imelikud friigid. Mingid edevad tyybid. Mina küll selline pole. Aga on välja tulnud, et olen küll. Kuigi ma tegelikult ei pea ennast üldse edevaks inimeseks. Ma pigem kirjutan selleks, et ise olla nö jälgimise all ja see on minu kontroll. Ei saaa ju jätta trenni minemata, kui pean oma trennitunnid nädalapärast üles kirjutama. Selles mõttes olen ma kõigile väga väga tänulik, et te olemas olete ja ma ei saa logelemise ja liigsöömis teed minna. Aitähhh.

Lisaks kirjutamisele on minust blogilugeja saanud. Loen igapäevaselt kuskil 5 spordiblogi.
Need on marisjamaailm, iseoledpaks, viigi9kuud, regiinatrennijutud ja järjepidev…

36.nädal läbi

Kujutis
Jälle nädal läbi. Kaal on languses. Jeeeeee. Ma olen selle üle nii rõõmus. Ma liigun oma unistuste 80kg pole. Tasapisi aga liigun. Eelmine nädal kaalusin 88.9 kg ja nyyd siis 88.4  ehk -500g.
Trennid olid sellel nädalal sellised pehmed: E - jooga 60 min T - jooga 90 min K - puhkus N - kõndimine 120 min R - võimlemine 30 min L - päev otsa massaaži ja õhtul logelesin Auras P - jälle päev täis massaaži
Septembris oli meil Marise väljakutse, et teha trenni vähemalt 900 minutit. Mina sportisin septemris kokku täpselt 20 tundi. Oktoobris jätkame juba minimaalselt 1000 minuti pyydmist.

Täna hommikul tegin oma esimese hommikujooksu aga noh ma oleks nii magada tahtnud.  Muidugi ma magasin ka täna öösel väga halvasti. Ilm on täna ka suhteliselt unine.

Homme vast juba läheb see jooks paremini😉.

#olentänulik 30 ja oktoobri eesmärgid

Kujutis
Viimane  ehk kolmekümnes olentänulik postitus. Miks ma seda tegin? Sest ma tahtsin õppida leidma igast päevast midagi head. Ja see hea või rosin on ka kõige kehvemas päevas olemas. Nüüd olen niikaugel, et ma juba täiesti automaatselt keskendun headele asjadele ja ei jää kinni negatiivsetesse emotsioonidesse. Ja seda juba kuu ajaga! 
Millegipärast on meid tehtud nii, et meie mõistus on häälestatud tundma kaotust teravamalt kui võitu, keskenduma rohkem negatiivsele kui positiivsele ning mäletama pigem halba kui head. Sellel nädala lugesin sellist postitust: Mis oleks kui kannataks vähem ja tähistaks rohkem? Tunneks rõõmu lihtsate asjade üle - päeva, kohalolu, vahel haiguse puudumise või haiguse puhul hea enesetunde üle just täna, just praegu. Muretsemine järgmise päeva üle ei muuda muud, kui ka tänase hea päeva muretsemise päevaks.
Alati leiame me aja kui midagi on halvasti. Võtame aja ka siis kui midagi on hästi. Naudime päikest, punaseid pihlakaid ning seda et me saame seda…

#olentänulik 29

Kujutis
Ja ongi sarjast olentänulik eelviimane postitus. Nii kiiresti läks see kuu.
Täna olen tänulik... 1. Ma magasin väga hästi. 2. Mul oli piisavalt aega, et oma inimestega rääkida ja neid kuulata. 3. Olen tänulik, et Stella minuga koos teadlaste ööle tuli ja meil oli koos lahe live teha. Me oleme koos hea tiim😉. 4. Et ilm on ilus, tuju on hea ja ma tunnen kui mõnus on lihtsalt olla.
Aitähhhh☺

Retk ohvrikivi juurde

Kujutis
Eestis on teada veidi üle neljasaja ohvrikivi. Ohvrikive esineb peaaegu kõikjal Eestis. Kindlasti oled kuskil näinud näiteks lohuga suurt kivi, kuhu on pandud münte või muid ande.
Väidetavalt on siiski suurem osa ilma lohuta, kuigi ma ei tea küll kuidas siis määrata, et see on ohvrikivi või hoopis niisama kivi :).  Küsisin seda ka eile ja matkajuht arvas, et ju olid ennevanasti ka sellised väega inimesed, kes siis said aru, et vot see on eriline kivi.

Ohvrikividest osad olid ja on haigusekivi ehk siis nendega saab ennast ravida, haiget kohta hõõruti mingi esemega - näiteks sool või lõng vms ja siis see ese asetati kivile. On kirjutatud ka haige koha asetamisest kivi vastu. Usuti veel, et kui haigusekivil on lohk, siis kui sinna kogunenud veega haiget kohta pesta, siis saab see terveks.

Oli veel kivisid, millelt sai ilma paluda ehk nö vihmakivid. Meie viimase aasta suvede muutmiseks oleks sellist kivi igas koduaias hästi vaja :). Siis olid veel armastusemaagia kivid ehk kivi abiga s…

#olentänulik 28

Kujutis
Täna oli selline päev, kus asjad ei läinud päris nii nagu mulle oleks meeldinud. Kuid samas ma pean ütlema, et olen ka ise teinud oma mõtetes inimestele liiga. Täna üks inimene, kelle kohta ma viimasel ajal just head sõna ei ole leidnud, oli äärmiselt lahendutele orienteeritud ning mul oli enda pärast tegelikult täitsa häbi. Samas olen tänulik selle taipamise eest, et ei tasu meelevaldseid järeldusi teha.
Olen tänulik, et mul on nii hea sõber kellele õhtul külla minna ja kellega looduses mõnus jalutuskäik ette võtta.

Lisaks teeb see sõber maailma parimat õunakooki😉.

Aitähhhhh.

Vererõhu mõõtmine

Kujutis
Mina õpin nüüd Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis tegevusjuhendajaks. See on üheaastane õpe ja koolis käime üle nädala kolm päeva. Kuna ma töötan ka samas koolis, siis mina muidugi käin koolis iga päev :P. Miks tegevusjuhendajaks? Ma olen nii üle kümne aasta töötanud lisaks oma põhitööle isikliku abistajana. Kes see isiklik abistaja on selline on? Isiklik abistaja on palgaline töötaja, kes abistab lepingu järgi puudega inimest füüsiliselt igapäevastes tegevustes, millega klient puude tõttu iseseisvalt toime ei tule. Isiklik abistaja lähtub oma töös iga konkreetse kliendi erivajadustest ja tööjuhistest. https://www.tartu.ee/et/isikliku-abistaja-teenus
Mina abistan Harrit (meid on isegi korra lehe sisse pandud :D)  ja nüüd oleme koos niipalju vananenud, et vahel oleks vaja juba näiteks vererõhku mõõta  ja olla teadlikum erinevatest haigustest. Olen 15.aastat tagasi lõpetanud sotsiaalhooldaja eriala aga ma tunnen, et nüüd oleks aeg oma teadmisi värskendada ja uut juurde õppida. Seega õpin nüü…

#olentänulik 27

Kujutis
Ma sain täna uued ripsmed. Ilus. Mulle kunstripsmed meeldivad, ei mingit tralli värvimisega. Hommikul värvin huuled ära ja minek.

Lisaks sain oma massaaźilaua kätte. Jeeee.

Aitähhhh.

Võida omale mõnus kehakreem

Kujutis
Mina tellin kõik oma kreemid AVONist. Kreemid on mega head ja hind on ka taskukohane. Muidu tavaliselt head kreemid on kõik ikka väga kallid ja mina ei raatsi kuidagi näiteks öökreemi eest 150 euri maksta. Hiljuti sain just kätte Anew Ultimate Supreme kahetoimeline eliksiiri. See on lihtsalt imeline kreem. Mina kasutan seda õhtuti ja hommikul nägu lihtsalt särab. Boonuseks on lihtsalt imeline lõhn. 
Lisaks avastasin sellise uue toote nagu koorimispadjakesed.  Need on sellised eelniisutatud padjad, mis sisaldavad 10% glükoolhapet. Eeskätt kasutatakse seda koorijana. Glükoolhape eraldab nahas ühendeid, mis surnud nahka kinni hoiavad, seega koorib selline hape nahalt surnud naharakud. Peale selle on glükoolhape ka tugev antioksüdant, põletikuvastase toimega, niisutab nahka ja stimuleerib kollageeni loomist. Soovittatakse  kasutada akne, mustpeade, rasuse naha ja väikeste kortsude puhul. http://www.iluguru.ee/glukoolhape-miks-peaks-see-sinu-kosmeetikatoodetes-olemas-olema/
Minu naha t…

#olentänulik 26

Kujutis
Täna oli koolipäev. Õppisin kuidas vererõhku mõõta ja kuidas veresuhkrut määrata. Kindlasti näitan teile videot ka, et kuidas me õppisime.

Tunnid olid väga põnevad, aitähh õpetajad Taimi ja Maire, et te nii hästi õpetate ja nii kannatlikud olete.

Õhtul käisin Kria Harta Joogas, mis toimub tööl ehk siis koolis. Mina ja mu pinginaaber läksin sinna valikainesse. Kriya hatha jooga on harjutuste süsteem füüsilise keha korrastamiseks. 18 põhiharjutusest koosnev tervik on füüsilise keha optimaalse toimimise ning täiusliku tervise saavutamise ja säilitamise alus. Harjutusi tehes kasutatakse tasakaalustatult pingestamist ja lõdvestust, mis paneb kehas liikuma elujõu ehk praana, mille tulemusel vabanevad stressist põhjustatud pinged ja suureneb vitaalsus.  http://www.lilleoru.ee/et/kriya-hatha-jooga-tutvustus
Tund oli väga mõnus ja ma tunnen ennast täiesti lõõgastunult.

Aitähhhhh😉.

NATO test

Kujutis
Toomas käis eile NATO testi tegemas ja sai 262p ehk siis ta tegi 2 minuti jooksul 70 kätekõverdust, 51 kõhulihast ja jooksis 3.2 km ajaga 17.19. Toomas on ikka supertubli ja mina muidugi olen kade natuke, et ma teen muudkui trenni aga tema lihtsalt läheb ja teeb ära :).
Kui keegi ei tea mis asjast ma räägin, siis rahvakeeli NATO test on   kaitseväe üldfüüsiline test mis koosneb kolmest harjutusest: käte kõverdamine toenglamangust kahe minuti jooksul, istesse tõus selililamangust käed kukla taga sõrmseongus kahe minuti jooksul ja 3200 meetri jooksust. Kõikidelt aladelt on võimalik saavutada maksimaalselt 100 punkti. Vasvalt oma vanusele ja soorituste arvule saad siis punkte. 250 peaks olema juba selline heas füüsilises vormis oleva inimese tulemus. Minimaalne tulemus, et test läbida on 190.
Mina seda testi tegema minna ei julgenud. Kardan, et mina seda 190p, et test sooritada, küll kokku ei saa. Panin kalkulaatorisse oma juuni testi tulemused ehk 25 kätekõverdust, 16 istessetõsu ja…

#olentänulik 25

Kujutis
Kohe nüüd ei teagi kust otsast alata. Kordan ennast juba mitu päeva aga olen väga tänulik ilma üle. Päike teeb tuju rõõmsaks ja mõnus on olla. Lihtsalt niisama. Rohkem põhjusi polegi vaja.
Koolis oli tore, suurt midagi uut teada ei saanud aga noh see kätepesemine oli tore ja homme pidi veel huvitavamaks minema, nii et on mida oodata.
Õhtul käisin uues joogas ehk yogaflow. Päris raske oli, ma üldse ei paindu niipalju kui võiks. Aga noh küll õpin😊. Treener oli väga lahe ja selgitas võtteid väga hästi. Aitähhhh.

35 nädal läbi.

Kujutis
Ilm oli ilus ja kaal hakkas langema! Jesssss. Mida veel tahta eks😉.
Ja ei aita minu puhul miski muu kui nisutoodetest kaarega ringi käimine. Sõin sel nädalal tykikese võileivatorti, kuna see oli Stella tehtud, kuid rohkem nisu ei puutunud. Mitmed inimkatsed minu enda peal lihtsalt ytlevad, et ära söö makaroni ega saia! Ja miks seda on nii raske jälgida? Eriti just saia osa🤔.
Kaal siis eelmine nädal 89,7, nüüd 88,9 ehk siis -800g.
Trenniga oli kehvasti. Koguaeg oli nii kiire kuskile. Midagi siiski jõudsin ja seda on täpselt niipalju: E - sangpommitrenn 60 min T - puhkepäev K- sangpomm 30 min N - bodybalance + sangpomm 80 min L - puhkepäev P -  110 m kepikõnd
Niipalju sai siis tehtud. No asi seegi.
Nädalavahetusel käisin massaaźikursusel ja mulle meeldis. Muidugi olen ise nüüd ka igatepidi ära muditud ja olen tüüne ning rahulik nagu kass päiksepaistes. Mulle meeldis ja otsin endale nüüd massaaźilauda, et saaksin harjutada, harjutada, harjutada. Järgmine nädalavahetus on veel kool j…