Postitused

Kuvatud on kuupäeva jaanuar, 2017 postitused

Suitsetamisest

Kujutis
Suitsetamisest loobumine on imelihtne. Tean, sest olen seda tuhandeid kordi teinud. (M.Twain)
Ootasin  seda päeva, kus saan lõpuks suitsetamise maha jätmisest blogida. Oleksin võinud ju ka kohe esimese asjana mittesuitsetajana blogiposti teha, aga kartsin, et mind ei võeta tõsiselt – üks suitsuvaba päev ja juba hõiskab. Ära hõiska enne õhtut ütleb meie vanasõnagi. Niisiis otsustasin kuukese oodata.
Minu lugu on selline üsna tavaline suitsetaja lugu. Suitsetasin, tahtsin maha jätta, ei suutnud ja siis leidsin mustmiljon põhjust, miks on suitsetamine mulle hea.
Ma olen suitsetanud juba hallidest aegadest alates. Kindlasti vahelduva eduga oma 20 aastat. Mitmeid kordi olen otsustanud,  et nüüd jätan maha. Olen proovinud plaastreid, nätse, nõelu, kuid kõige selle kiuste edasi suitsetanud. Ma lihtsalt ei suutnud loobuda. Lisaks muidugi uskusin siiralt laialtlevinud müüti, et lähen kohe paksuks, kui enam ei suitseta. Irooniline mis :).Nagu ma oleks siis suitsetades kõhn olnud :D
Või siis…

1. nädala kokkuvõte

Kujutis

Väikesed eesmärgid

Kujutis

Koormustest

Kujutis
Tänase postituse teemaks on keha koostise analüüs ja koormustest. Toetun omale kogemusele ja räägin sellest mis meelde jäi. Lisan tekstile juurde ka pildid ning selgitan, mis mida tähendab ja kuidas minu kehaga lood on.
Täna hommik algas Tartu Ülikooli kehakultuuriteaduskonnas, kus siis esmalt skaneeriti mind ühe masinaga üle, et teada saada kehakoostis. Positiivne on, et luutihendusega on kõik korras :). Kui nüüd seda pilti vaadatata, siis punane näitab lihasmassi ja oranz rasva ehk minus on 50+ kg lihast ja 30+kilo rasva (täpsed kaalud ei jäänud mulle suurest ärevusest meelde. Igaljuhul minu tuleviku treeningkava on suunatud rasva põletamisele, mitte lihasmassi suurendamisele. Igaljuhul pilt on ilus küll, kuid tegelikult ei ole siin tegemist harmoonilise auraga vaid minus on totaalselt liiga palju rasva. Loodetavasti juuni alguseks on sellelel pildil oranzi osa minus tunduvalt vähem.

Seejärel tehti koormustest. Koormusteste saab teha nii veloergomeetril kui jooksulindil (kas siis…

Saame tuttavaks

Kujutis
Minu nimi on Ele ja mul on suur rõõm koos Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioterapeudi õppekava viimase kursuse tudengiga  hakata kaalu langetama ning üldse tervislikumalt elama. Meie projekt kestab 4 kuud - mina saan tõenäoliselt tervislikumad toitumis-ja liikumisharjumused kogu eluks ja  tudeng saab minust lõputöö kirjutada. Kõigil kasud sees :).
Ülekaaluline (napakas sõna :D ) olen ma olnud  viimased 15 aastat. Kuidagi järsku lihtsalt hakkas kaalu juurde tulema ja kuidagi märkamatult on läinud nii, et ühel päeval avastasin, et appi appi - ma kaalun 97 kilo. (ja ma ei 2 meetrit pikk, vaid 168cm) Samas ma ei tunne ennast kuidagi ei paksuna ega koledana vms. Hea lõikega kleit ja kõik on korras. Kuid nüüd kui ma avastasin, et 90st on  täitsa märkamatult saanud 97kg, siis lõi tuluke põlema. Mul on kapis riiul kus on riided, mis mahuvad selga kui olen 70+kg ja siis riiul 80+ jaoks. Kas tõesti on mul vaja varsti uut riiulit 90+ ja 100+? EI !!!
Kindlasti tekib teil küsimus, et kust need kilod…