Postitused

Kuvatud on kuupäeva veebruar, 2017 postitused

5. nädala kokkuvõte

Kujutis
Nädal jälle läbi ja aeg teha nädalast lühiülevaade. Nagu usinamad lugejad juba teavad, siis vorm läks selga ja ise olen endaga ülirahul. Surfasin vanu pilte ja viimati läks mulle see vorm selga 2015.aastal aga mäletan, et siis oli ta igatepidi kitsas ja eriti hingata selle sees ei saanud. Mul on kuidagi väga meeles see, et ma koguaeg kartsin, et nüüd ja kohe lendavad kõik nööbid eest :). Õnneks muidugi midagi niihullu ei juhtunud. Kõik kes on juba küsinud, et kas sa hoidsid kõhtu sees ja kuidas sa nii sale saad välja näha, siis ka paremal juhul ei jaksa ma 2 tundi kõhtu sees hoida ja vorm kaunistabki iga inimest.
Oli EV99 sünnipäevapidustused ja sellega seosed ka pikk nädalalõpp. Reedel käisime Pärnus sõpradel külas ja ma seal oli ekstra mulle tehtud pizza. Lillkapsapõhjaga. Imehea. Aitähh veelkord Virgo, sa oled maailma parim kokk. Loomulikult loodan ma nüüd alati su käest pizzat saada😉. Ma olen seda pizzat korra ka ise proovinud teha, kuid see ei tulnud välja pigem nagu lillka…

Polar kaal

Kujutis
Mind on hakanud kummitama mõte, et ma peaksin omale polar kaalu soetama. Mul tegelikult on korralik elektroonkaal olemas ja põhimõtteliaelt oleks narr raha kulutada ja uus kaal osta. Samas ma kasutan igapäevaselt polar aktiivsusmonitori ja abimees äppi, mistõttu oleks see kaal täiesti loogiline ost.
Nüüd ma siis ei teagi mida teha. Olen täiesti otsustusvõimetu. Kas kellegil on ehk polar kaal ja ta oskab öelda, et kas on hea kaal? Kuidas see töötab? Mis eesmärke ja kuidas see seab?

Ühine roheväljakutsega

Kujutis

Seelik ei valeta

Kujutis
Kuu aega tagasi proovisin oma vormiseelikut ja kurb tõde oli, et jälle on pesumasinas kokku tõmmanud 😊. Igaljuhul seadsin endale veebruariks 2 eesmärki. Esiteks iga päev aktiivsusmonitoril  100% täis liikuda ja teiseks see seelik selga saada. Mõõdulindiga olen üsna koba. Mõnel päeval mõõtsin ennast 5 cm kõhnemaks ja järgmisel jälle 3 cm paksemaks jne (jumal tänatud, et ma rätsep ei ole :D ), seega on seelik kõige lihtsam mõõt. Täna südame värisedes tegin siis proovimise ära ja sain luku KINNI! APPI KUI HEA TUNNE SEE ON😊.

Kui kuri on karjas …

Kujutis
Esmaspäeva õhtul tundsin esimest korda väsimust. Ja tunnet, et ei viitsi. Kuidagi hullult raskena tundsin ennast, kuid nii laisk olin, et ma ei viitsinud ennast isegi kaaluma minna. Lebasin voodis, suur kui maakera ja täiesti tühi nagu vana rattakumm. Siis mõtisklesin, et pean üle - ülehomme juba selle seeliku selga saama, sest vastasel juhul ei ole mul midagi aktusele selga panna. Ja nagunii see pagana seelik ei mahu mulle ikka selga ja üleüldse olen ma liiga vähe ennast piitsutanud.Ja oleks võinud ikka rohkem pingutada. Oleks, poleks, oleks, poleks. Oleks lehmal ka vanaema, vaataks vasika järgi... Oleks seal küüned, ta läheks puu otsa. Hakkasin siis laisalt neist otsima, et mida soovitatakse motivatsiooni tõstmiseks. Google teab alati kõike ning kohe sain teada, : Laiskus on inetu sõna. Võta seda pigem kui valikulist osalemist! Minu valik on olla täna väsinud ja mitte midagi teha. Ja nii ongi. Pole mingit põhjust ennast sellepärast halvasti tunda.Selle teadmisega jäin üsna rahuliku…

4. nädala kokkuvõte

Kujutis
Jälle nädal läbi ja tegelikult on  pisike tähtpäev ka ehk esimene kuu saab täis minu tervislikuma eluviisi projektis. See kuu on läinud tõsiselt kiiresti ja olen mitu korda tabanud end mõttelt, et oot millal ma selle toitumisega alustama pidin? Ja seda just seetõttu, et veel siiani pole ma kordagi tundnud, et kõht oleks tühi. Varem mäletan hästi neid piinu kui dieeditasin-koguaeg oli nälg ja ma mõtlesin koguaeg ainult toidust. Kokku olen kaotanud nelja nädalaga 5 kilo. Püksirihmal aga olen kolinud 4 auku edasi. Varsti pean minema auke juurde laskma teha 😊. Ise olen endaga väga rahul. Riided sobivad jälle selga ja nagu pildil näete siis ma isegi vabatahtlikult tegin endast ja kõhust selfie 😁.

Kolmapäeval tegin koos oma juhendajaga jõusaali ringtreeningut. Siin pildil minu mõlemad juhendajad minu esimest treeningut plaanimas. Mulle ringtreening meeldis, selline paras koormus ja igav  ei hakka :). Nagu eelmises postituses kirjutasin, siis 45 minutit ainult sõudmist oli nii igav, e…

Patune laupäev

Kujutis
Vaatasin täna hommikul oma blogi statistikat ja pidin pikali kukkuma. Minu blogi on kuu aja jooksul klikitud 2600 korda. See on hirmussuur number, vähemalt minusuguse algaja blogija arvates. Tänan kõiki lugejaid, et minuga koos olete. Aitähh, aitähh, aitähh. Kuid mitte selle tähistamiseks ei ole siin pildil see ahvatlev kook ja mitte seda ei asunud ma kohe tähistama :).

Täna käisime Viljandis Priidu ja Helena imearmast pisipoega vaatamas. Väikemees saab homme 1kuuseks, nii et minisünnipäev ka. Igaljuhul laps oli mega armas ja nunnu. Olen täiesti unustanud kui armsad on beebid. Ja kui õrnad nad tunduvad. Ma ei julgenud teda isegi puudutada :). Kuid ta oli nii armas, et  minul on nunnumeeter siiani põhjas.
Külakostiks viisime Tartust Karlova tassikoogist vaarikakoogid. Oli ikka hea kook. Kohe tõesti suussulav. Lisaks pakkus Helen sokolaaditorti, ma siis mõtlesin et proovin viisakusest ühe killukese, kuid see oli kõige parem tort mida ma viimasel sajandil söönud olen ja siis lihtsalt PI…

Sa saad selle, mida sa mõtled

Kujutis
Eile käisin mina Tallinnas tööpsühholoogia konverentsil. Üks esinejatest oli seal Kristel Uibo, kes rääkis toitumisest. Midagi uut ta küll ei rääkinud, kuid paari mõtet tahan siiski jagada. Esinejal on ka kodulehekülg www.parimtervis.ee, mis tutvustab tema tegemisi küll väga paljulubavalt: Kui soovid parandada oma elukvaliteeti, osata paremini suhelda nii tööl kui ka eraelus, omada rohkem elujõudu, rõõmu ja sära, siis on see lehekülg just õige koht. Siit leiad teavet toitumis-, tervise- ja psühholoogilise nõustamise kohta, samuti palju huvitavaid töötubasid, seminare ja kursuseid, mis tagavad sulle just nüüd ja praegu PARIMA TERVISE. Nii, et kel huvi, tsekake ise järele.
Kuid nüüd ole hea ja vasta 2le küsimustikule. Vastused ei või jah. Küsimustik nr 1. Kas sa oled 20 minutit peale ärkamist veel unine?Kas sa vajad hommikul energia saamiseks kohvi, teed või midagi muud?Kas sul on isu magusate toitude järele?Kas sul esineb peale toitu energiakadu?Kas sul esineb tuju kõikumisi ja keske…

3.nädala kokkuvõte

Kujutis
Nädal on läinud linnulennult.  Esimene uudis on ehk see, et mul on nüüd uus juhendaja ehk mina olen nüüd hoopis Andźei "lõputöö teema" :). Pildil ongi siis minu juhendaja Andžei, kes õpib II kursusel füsioterapeudiks ja õppejõud Ivi, kes on omakorda tema lõputöö juhendaja.

Esmaspäeval käisin vereproovi andmas ja Andžei ootas mind ilusti varahommikul labori ukse taga. Veenivere võtmine ei meeldi vist küll mitte ühelegi inimesele, seega väga rõõmsalt ma just kohale ei läinud. Verd võttis bioanalüütiku õppekava III kursuse tudeng Jürgen, kes tegi seda nii valutult, et enne kui ma midagi aru sain ning sättisin alles nina vingu tõmbama, oli veri juba võetud. Tublid need bioanalüütikud :)
Igaljuhul läks minu veri sügavkülma ning märtsis, kui on vastav praktikum koolis, siis tehakase analüüse. Kui märts käes, siis kirjutan sellest lähemalt. Lisaks tegi Kaido, kes on ka bioanalüütikuks õppinud ning töötab laborandina, veel kolesterooli kiirtesti, mis ütles, et kõik on korras. …

Esimene eduelamus

Kujutis
Esimene eduelamus. 8.jaanuaril käisime metsamatkal. Mina sain oma talvepüksid jalga nii, et alla korsettpyksid ning isegi siis sain nööbi kinni ainult pikali😥. Täna nägi minu trenniplaan ette paaritunnist kõndimist. Mis siis muud, kui jälle metsa. Ilm oli ka imeilus. Ainuke jama on need püksid. Mida jalga panna? Kuid ime on sündinud. Täna läksid püksid ilysti ilma yhegi abivahendita jalga 🤗. Nyyd võib juba loota, et esimene eesmärk saab täidetud ehk 24ndal mahub vormiseelik selga.

Nagu ytleb minu sõber Virgo: püksirihm ei valeta kunagi!


Rohelise smuuti väljakutse

Kujutis

2. nädala kokkuvõte

Kujutis
Kogu nädala olin kaitseliidu koolis ja kuna õppepäevad olid 11tunnised, siis tegelikult eriti muuks aega ei jätkunud. Kuna mul on eesmärk ikka igapäev 100% täis liikuda, siis lihtsalt igal võimalusel oli püsti ja liikusin. Esmaspäeva õhtul käisin ka 6km kõnniringil ning kolmapäeval trennis - 30 minutit jooksu + jõuharjutused. Laupäeva päeval õpetasin ise ning õhtul tulid meile sõbrad külla ning lõbutsesime algatuseks AHHAA keskuses ning hilisõhtul läksime veel EscapeTartu põgenemistuppa põgenema. Pühapäevaks olin täitsa väsinud ning lihtsalt ei viitsinud mitte midagi teha, selletõttu ei saanud pühapäeva eesmärki täis. Iseenesest pole selles midagi hullu, sest nädal kokku tuli ikka 125% ja eks vahel peab puhkama ka.


Toitusin kogu nädala kohalikus sööklas ehk sinises söögitoas. Toidud olid väga nostaligilised - mannapuder, makaron hakklihaga jne :). Siin väike galerii sööklatoite. Kaloritabel ütleb, et saab küll mõistlikult toituda, isegi siis kui ise ei saa toiduaineid valida. Kaal l…