Sa saad selle, mida sa mõtled

Eile käisin mina Tallinnas tööpsühholoogia konverentsil. Üks esinejatest oli seal Kristel Uibo, kes rääkis toitumisest. Midagi uut ta küll ei rääkinud, kuid paari mõtet tahan siiski jagada.
Esinejal on ka kodulehekülg www.parimtervis.ee, mis tutvustab tema tegemisi küll väga paljulubavalt:
Kui soovid parandada oma elukvaliteeti, osata paremini suhelda nii tööl kui ka eraelus, omada rohkem elujõudu, rõõmu ja sära, siis on see lehekülg just õige koht.
Siit leiad teavet toitumis-, tervise- ja psühholoogilise nõustamise kohta, samuti palju huvitavaid töötubasid, seminare ja kursuseid, mis tagavad sulle just nüüd ja praegu PARIMA TERVISE.
Nii, et kel huvi, tsekake ise järele.

Kuid nüüd ole hea ja vasta 2le küsimustikule. Vastused ei või jah.
Küsimustik nr 1.
  • Kas sa oled 20 minutit peale ärkamist veel unine?
  • Kas sa vajad hommikul energia saamiseks kohvi, teed või midagi muud?
  • Kas sul on isu magusate toitude järele?
  • Kas sul esineb peale toitu energiakadu?
  • Kas sul esineb tuju kõikumisi ja keskendumisraskusi?
  • Kas sa reageerid tihti stressis olles üle?

Küsimustik nr 2

  • Kas su mälu on kehv?
  • Kas sul on raskusi keskendumisega ja sa satud kergesti segadusse?
  • Kas sa oled masenduses?
  • Kas sa satud kergesti ärevusse või ärkad ärevana?
  • Kas sul esineb tuju kõikumisi või sa vihastud kergesti?
  • Kas sul esineb unetust?
Kui sa vastasid nüüd mõlemas miniküsitluses vähemalt kolmele jah, siis tuleb sul üle vaadata oma toitumine.
See mida sa sööd mõjutab sinu vaimset võimekust.

Ja kohe anti ka esmane retsept ehk tegevuskava, mida tasub teha.
  • Söö ülepäeviti portsjon kala
  • Söö päevas üks lusikatäis jahvatatud seemneid
  • Söö rohkelt b-vitamiinirikkaid toite: täisteravilju, ube, läätsi, seemneid ja köögivilju
  • Söö rohkelt tsingirikkaid toite: pähkleid, seemneid ja täisteravilju.
Lisaks muidugi soovitused süüa palju värskeid puu-ja juurvilju.

Kuid nüüd kõige parem osa - toitu tuleb süüa hea tujuga. Näiteks, kui ma lähen burksi sööma, siis kui ma söön nii, et muudkui mõtlen, et appi appi, nüüd see kõik läheb kohe pekiks ja ma sain tuhat halba kalorit ja ma olen loll ning iseloomutu, siis täpselt nii lähebki.
Kuid kui ma söön nii, et vaat kui kena burger, vahel harva võin ju seda lubada ning see kapsas on siin vahel väga hea, siis ei olegi asi tegelikult nii hull :)
Mulle see mõte (või siis minu tõlgendus, sellest) meeldib.

Ja mitte selles mõttes, et ma jooksen nüüd Sirusesse maailma tervislikumat kahekihilist sööma, vaid ma proovin mõelda juurviljad heaks toiduks. Näiteks, et ma lähen nüüd kööki ja söön ühe väga hea ning tervisliku õuna. Olgu öeldud, et mulle tegelikult õunad suurt ei meeldi. Kuid noh mulle ei meeldi peale burkis, pizza ja lihapiruka üldse suurt midagi, seega arenguruumi on väga palju :).

Tegelikult ma küll lähen nüüd hoopis  ujuma  ja pärast teen ühe megamõnusa smuuti :D


Kommentaarid

Populaarsed postitused sellest blogist

See ei ole lihtsalt võimalik

NoWay! Palun veel

Kas sul on ökopott?