Postitused

Kuvatud on kuupäeva aprill, 2017 postitused

Saunapäev

Kujutis
Lōpuks ometi oli saunapäev. Saun on midagi selling ilma milleta ma elu ette ei kujuta. Minu meelest on üks õige saun puuküttega. Siin ükski elektrikeris mõõtu võtta ei saa. Lihtsalt pole võimalik. Spades on ju ka mõnus aga neid ei saa kuidagi võrrelda ühe korraliku kodusaunaga. Näiteks ei saa sa ju kuskil spasaunas vihelda. Aga saun ilma vihtlemata pole miski saun.

Lapsena me käisime igal laupäeval Põltsamaa linnasaunas. See selline äge koht, kus vahel sai ka fantat või tarhunni. Noorematele lugejatele seletuseks, et nii 30 aastat tagasi oli fanta ime ja see oli täielik sündmus kui vahel seda poes müügil oli. No vot see linnasaun oli selline koht kus pool linna ootas laupäeval järjekorras, et pessu saada. Siis said pisikese kausi ja pesupingi, kõik istusid reas ja lobistasid oma kausis. Suur leiliruum oli ka, kus siis higised paljad naised vihtlesid ja leilitasid. Selline komme oli veel ka, et pesti selle inimese selga kes sinu kõrval istus☺. Pärast jõid fantat ja olid puhas ning rõõ…

Imeline nõges

Kujutis
Rahvatarkus õpetab, et nõges võtab väsimuse, kõhuvalu ja veepaistetuse, vähendab ja peatab verejooksu, taandab suhkruhaiguse nähte. Nõgeses on hullult palju vitamiine, mikroelemente, orgaanilisi happeid, fütontsiide ja tanniine. C-vitamiini on nõgese kasvudes 2,5 korda rohkem kui sidrunis (660 mg %). Nõgest nimetatakse isegi meie oma Eesti supertoiduks. No mulle endale selle sõna supertoit ei meeldi aga no mõttega olen nõus küll. Super on ta küll.

Nõges sisaldab  suurtes kogustes A- ja E-vitamiine, B-grupi vitamiine, biotiini, foolhapet, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, rauda, räni, mangaani, tsinki, vaske, koobaltit, niklit, kroomi, flouri, boori ja broomi. Nõges on lihtsalt väge täis. Mina teen igal kevadel ühe nädalase nõgesetee kuuri. Et verd puhastada ja rauda saada. Ma ei tea kas selle verepuhastamise jutu peale minestavad nüüd kõik meditsiinitöötajad maha, kuid mina olen seda kogu elu uskunud ja usun edasi. Kui selle tee maitse ei meeldi, siis on selline nipp, et pane mustsõst…

Kaalulangetamine ei ole tuumafüüsika

Kujutis
Unustasin täiesti ära on kuu pildistamise. Siin see on.  Mina olen nyyd rajal pysinud peaaegu 14.nädalat. Algus oli mõnus. Kaal langes, riided jäid suureks ja entusiasmi oli sajaga. Nyyd kaal enam nii kiiresti ei lange ja on olnud isegi yks plussnädal. Kuid see kõik oli ette teada nagunii. Seega suurt stressi ma sellest ei tundnud.
Ma olen kõik maailma imelised kaalulangetavad tabletid, tilgad ja nõelad ära proovinud. Need ei aita tuhkagi. Aitab liikumine, trenn ja toitumine. Nii lihtne see lihtsalt ongi. Mind on aidanud rajal hoida see, et ma näen ja tunnen muutusi. Seega pildista oma edusamme. Mäleta erilisi tundeid. Näiteks eelmisel nädalavahetusel maal ärkasin hommikul yles, keerasin ennast küljele ning järsku tundsin, et midagi on teistmoodi. Kõhtu polnud. Sellist mis kurvalt kyljele vajuks. Ja see oli mega hea tunne! Ja ma tahan seda tunnet mäletada. Samamoodi tahan mäletada, kuidas püksid suureks jäid.
Toidupäevik on alguses lihtsalt suurepärane abiline. Kui kirja ei pane, sii…

3.nädalat puhkuseni

Kujutis
Tavaliselt on nii, et omadega täiesti läbi olen ma juuniks. Normaalsel aastal oleme septembri ja juuni vahel ka yhe nädala kuskil palmi all pleesitanud aga no sel korral pole aega olnud ja ega kuskile minna ka väga pole. Taskukohane Egiptus on muutunud mitte eriti turistisõbralikuks ja kaugemale ei taha  nagu minna. Mul on see maksimaalset 5e lennutunni kriteerum. Kui pean kuskile 30 tundi lendama, siis peaks ka juba minimaalselt 3 nädalat kohapeal olema. Alla selle on minu hinnagul selline reis rohkem enesepiinamine.
Kuid nüüd on nii, et ma olen nii väsinud, et õhtul vaevalt vean ennast koju. Aju ei tööta, teen palju vigu ja siis kulutan meeletult aega uute vigade tegemiseks. Hilinen, kaotan asju ju näen täiesti jube välja. Mäluga on nii, et lühimälu mul enam ei ole. Mulle lihtsalt ei jää mitte midagi meelde. Mis on eriti halb on see, et ma hakkan tigedaks muutma, see on eriti paha, sest ma saan ise ka aru, kui nõme ma vahel olen. Nii, et keegi kellele ma olen öelnud halvasti a´la …

13.nädala kokkuvõte

Kujutis
Kaal langeb. Kyll vähe aga ikkagi. -400g ehk 88kg. Tegelikult mulle muidugi meeldiks -kilo nädalas aga noh kuna ma olin eelmine nädal üsna depresiivne, siis sõin rohkem kui oleksin ehk pidanud, siis pean sellega ka rahul olema mis on. No õnneks täna on esmaspäev ja tundub, et see masekaperiood hakkab vaikselt taanduma. Täna hommikul olin küll üsna rõhutud aga siis tuli mulle meelde, et järgmine esmaspäev on vaba ja kohe hakkas parem. Trenni tegin ka nii, et rohkem venisin ühelt masinalt teisele aga no vähemalt midagi tegin. Nüüd peaks lubama, et sel nädalal hakkan tubliks aga ma ei tea seda veel. Eks tibusid loeme järgmisel nädalal.
Trennid: E - 60 min jõutreening T - 50 min jõutreening K-120 tundi jõutreening N - 25 min kepikõndi, siis tüdinesin lihtsalt ära R - trenni ei teinud, koristasin hoolega L - puhkepäev, magasin enamuse päevast P - puhkepäev 
Uudis on vast see, et ma juba peaaegu suudan ise peapeal seista. Mõtlesin,, et õpin selle ära aga see on üsna keeruline. Kõhulihased p…

Ma ei ole feminist aga ma elan siin

Kujutis
Kuna kõik kes veel vähegi on tahtnud on aasta ema teemal sõna võtnud, siis mina veel ei ole. Noh ei saa minagi mitte vaiki olla. Peab kyll ytlema, et kaalublogi kipub vägisi kätte niisama mölablogiks. No aga mis sa teed kui niipalju on öelda😉.
Kuid aasta ema siis. Põhirõhk on läinud selle lahkamisele, et kas aasta ema peaks olema abielus või mitte. Mulle isiklikult meeldiks kui lapsel on ema ja isa, kes elavad koos ja armastavad üksteist ja lapsi. Ehk on see sellepärast, et minu isa suri, kui ma käisin esimeses klassis ja ma ikka hullult unistasin, et mul oleks isa. Õnneks oli mul megatubli ja hea ema, kes sobiks muuseas ka kenasti aasta emaks, sest ta on lesk. 
Samas ei julgeks ma kyll öelda, et kui kellegil mees jätab oma naise ja lapsed maha, siis see naine enam aasta emaks ei sobiks, sest ta ei osanud hoida pereväärtusi ja piisavalt teenida oma meest, et sellel poleks sellist hullu mõtet üldse pähe tulnudki. Kuid noh igasugu asju juhtub. Ja see polegi ju tegelikult oluline. Olu…

Olen jälle maakas

Kujutis
Kui külm saab otsa, siis meie lähme maale. Meil on Viljandimaal selline pisike maakodu, kus me siis kevadest sügiseni toimetame. Talvel ei ole maal suurt teha. Tavaline nädalavahetus talvel on selline, et reede õhtul hakkad kütma ja hull külm on. Värised hommikuni ja siis hakkad jälle kütma. Noh ja laupäeva õhtuks saab maja soojaks. Siis saad ühe õhtu mõnuleda ning pühapäeva hommikul sõidad minema. Ja järgmine reede hakkab kogu pull otsast peale. Seega oleme otsustanud külma aja linnas resideeruda. Aga nagu päike hakkab kõrgemalt käima saavad meist jälle nädalavahetuse maakad. Nagu needus oli reede hommikuks päike lännu, sadas vihma ja yle maa oli hall udu. Reede hommikul sõitsin esmalt Viljandi haiglasse tundi ja ausalt - nii udune oli, et põrutasin esmalt haiglast mööda. Ometigi see on mingi megamonstrum. Hommikul mõtisklesime, et äkki lükkaks seda maaelu veel nädalakese edasi aga noh kevad võib täies ilus tulla ju alles juunis. Jumal teab. Nii, et maale.
Hullult külm oli. Õnneks l…

Kuidas uurida inimest?

Kujutis
Täna tähistatakse Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis bioanalüütikute päeva. Kes on bioanalüütikud? Bioanalüütikud on tervishoiu spetsialistid, kes töötavad laborites, kus uuritakse organismi seisundit ning organite, kudede, rakkude, molekulide ehitust ja funktsiooni, mikrobioloogilist kooslust ja inimorganismi mõjutavaid tegureid. Nende ülesandeks on uurida koeproove, kehavedelikke, teha kindlaks organismi tervislik seisund ja jälgida patsiendi ravi kulgu. Kui käite arsti juures ja annate mõne proovi, siis üsna tõenäoliselt analüüsib teie proovi just bioanalüütik. Oma projekti alguses ma käisin ka meie bioanalüütikute juures verd andmas, et nad analüüsiks, kui terve või haige ma siis õieti olen.
Siin saad vaadata, kuid meie  tudeng (nüüdseks vilistlane) räägib mida ja kuidas bioanalüütikud õpivad. Järgmised kaks aastat on lood sellised, et bioanalüütikuks saab õppida hoopis Tallinnas ehk siis Tartu tervishoiukooli bioanalüütikute õpe kolib mõneks ajaks pealinna.

Siin saad vaadata, kuidas…

Kas blogimine on piinlik tegevus?

Eile lugesin ühte blogi, kus tõstati küsimus, et kas blogimine on piinlik tegevus. Hea kysimus exole😊. Kui ma selle blogiga jaanuari lõpus alustasin, siis oli päris mitukümmend inimest, kes käisid mulle ytlemas, et see on äge kyll aga nad ise eluilmaski ei kirjutaks avalikus ruumis kui paksud nad on ja mida nad söövad. Kindlasti saad palju koledaid kommentaare ja muud sõimu. Siiani ei ole saanud. Ausõna. Mul on muidugi ka kaasasündinud valikuline kuulmine ja tähelepanuvõime. Kui pole minu asi, siis ma ei kuule ega näe🤗. Seega kui keegi on kuskil kirjutanud, et ma olen paks ja tähelepanupuuduses, siis ma lihtsalt ei ole seda lugenud. Teine grupp, keda oli vähem, iroonitses kuulsaksaamise ihaluse ja blogi-Ele teemal. No igaühel õigus oma arvamusele. Ma saan kohe varsti 40.aastaseks, see periood, et ma tahtsin saada kuulsaks lauljaks või näitlejaks saada jääb nii 30.aasta tagusesse aega :D.
Kuid kas mul on piinlik, et ma panen kirja palju kaalun? Teate ei ole. Vahel on tulnud mõni yt…

Intelligentne joomise meeldetuletaja

Kujutis
Kõlab intrigeerivalt. Eks igaüks ise otsustab mida ta joob, kuid tegemist on sellise laheda vidinaga, mis tuletab sulle meelde, et hei sõber nüüd on aeg vett juua. Mina sain selle vidina eile täitsa juhuslikult st miski reklaamifirma oli selle Jaanikale saatnud ja kuna ta nägi, et mulle see asjandus hirmsasti meeldib, siis andis ta selle lihtsalt mulle. On ikka maailmas kenasid inimesi :).Siin on link, et kuidas Ulla töötab. Iseenesest on kõik lihtne, paned selle vidina oma veepudeli külge. Igakord, kui pudelit tõstab, teeb Ulla plink ja ütleb sulle, et tubli oled. Kui aga unustad pikalt juua, siis hakkab ta järjest plinkima - joo, joo, joo. 

Miks ja kui palju peaks vett jooma? Mina ise arvan, et vett tuleb juua niipalju, et ei tekiks janu. Olen ka tähele pannud, et vahel on hull näljatunne aga tegelikult on hoopis janu. Neid ei tasuks segamini ajada.
Erinevad allikad ütlevad, et peaks jooma nii 2 kuni 2,5 liitrit päevas. Mina usun, et iga inimene tunneb ära, et kui palju vett ta…

Kepikõnni koolitused Tartus. TASUTA!

Kujutis
Kuna eelmisel aastal kepikõnni expressi raames korraldasime ühe koolituse tervishoiukoolis, siis julgen seda kõigile soovitada. Minule isiklikult kepikõnd hullult meeldib. Tõsiselt mõnus ja tegelikult suurema koormusega kui tavaline kõnd ning vähamelt minult teeb alati tuju heaks. Nüüd on  tartlastel  suurepärane võimalus osaleda täitsa tasuta kepkõnni koolitusel, mida viib läbi Eesti Kepikõnni Liit. Muidugi kui sul on suurem sõpruskond, siis saad ka täitsa oma koolituse tellida. Ägens eks. Toimumisajad: 18.aprill toimub kohtumine kell 18.15 Anne kanali, Sõpruse silla poolses osas rohealal.St Eedeni kaubamajast üle tee. Mugav on panna auto Eedenisse ja siis kohtumine teisel poolel.
15.mai Tartu Tamme pargis. Algusega 18.15  Eelregistreerimine: info@kepikõnd.ee

Miks kepikõnd on nii hea? Sest selline lihaste lisakoormus mõjutab keha üldvõimekust rohkem kui tavakõnd ning avaldab organismile järgmist mõju:
suureneb üleüldine jõud ja paraneb põhilihasgruppide ja kogu ülakeha vastupidavusp…

12. nädala kokkuvõte

Kujutis
Kaal hakkas uuesti liikuma. Allapoole. 88,4 kg ehk -600 grammi. Juhuuuuu. Kokku olen siis 10,3 kg kerge. Mõõtnud ma ennast ei ole, niikaua kui püksirihmale on vaja auke juurde teha on kõik hästi. Kogu nädal toimus yks suur logelemine. Trenni küll tegin aga sunni mitte rõõmuga. Pool nädalat olin halvas tujus ja kogu nädala mega väsinud. Pikk nädalalõpp magamist andis jõu tagasi ja lisaks on puhkuseni ainult 1 kuu 😎. Trennid: E - 90 min jõutreening T - 40 min jõutreening K - 40 min jõutreening N - 90 min jõusaal R - magamise päev L - vaikne laupäev P - unine päev
Uuest nädalast hakkan jälle tubliks. Loodetavasti. Toitumist korraldan natuke ymber. Kui siiani lubasin endale ka valmistoite,  siis see nädal kus sõin peamiselt väljas näitas selgelt et ju isegi toorsalati sisse pannakse vaba käega valget suhkrut  ja mida kõike veel, sest kaloraazi järgi oli kõik ok aga kaal näitas hoopis midagi muud.
Sõin reedel yle pika aja bic maci, viimase sõin nii umbes 85 päeva tagasi. Ja teate mis. Se…

Mõnus salat ja ainult 231 kalorit

Kujutis
Kalorilugejana ma yritan kokkata (kokkama on siin muidugi liigne suurustamine) toite, kus kaloreid on vähe. Pyhapäeva õhtuks ja esmaspäevaks tööle kaasa tegin lillkapsa-kurgi-makra salatit. Äärmiselt lihtne ja väga maitsev. Lähed ostad lillkapsa, kurki ja paki makrat. Hakid värske lillkapsa väikesteks tykkideks, sama teed kurgiga. Segad need kausis kokku, lisad makra. Nyyd lisad mõne meelepärase lahja majoneesi. Kui tahad lisa tilli, rohelist sibulat või muud rohelist. Näpuotsaga soola. Valmis. Kalorid: värske kurk: 100g 14 kcal lillkapsas: 100g 30 kcal makrad: 100g 90 kcal majonees helmans light: 100g 280 kcal
Seega 300g kurki 42 kcal, 200 g lillkapsast 60 kcal, 50g makrat 45 kcal ja 30 g majoneesi 84 kcal. Kokku: 231 kcal. Majoneesi asemel võib panna näiteks kodujuustu aga minul on täna majoneesi isu.

Ülestõusmise pühade mõtisklused

Kujutis
Käes on ülestõusmise pühad. Mul oli hullult palju plaane tehtud, et mida kõike ma kyll selle kolme vaba päeva jooksul korda saadan. Tegelikult on aga nii, et kogu reede lihtsalt vedelesime teleka ees, magasime ja vaatasime filme. Kõik. Laupäeval magasin samuti poole lõunani ja ikka on tegelikult hull unekas. Minu puhul vist ei ole need ylestõusmise pyhad😀. Kuigi jah täna on vaikne laupäev ja igasugune töötegemine on keelatud ning seega täna ongi üks suur logelemise päev.
Peale pikka magamist lugesin natuke uudiseid. Kõik portaalid ennustavad sõda.  Ei midagi meeldivat. Seetõttu panin uudistelehed kinni. Mul ei ole mitte midagi nende spekulatsioonidega peale hakata, et kas USA ründab Põhja - Koread täna või nädala pärast.
Skrollisin blogid läbi ja Mallukas kirjutab, kuidas keegi lugeja jättis talle kommentaari, et ta on paks, lodev ja tal on yks hammas puudu, mistõttu ta peaks videote tegemise kiiresti lõpetama. Päris tase eks. Ma ise pole leidnud, et Mallu paks oleks ja hambaid pole…

10 küsimust Andźeile

Kujutis
Täna kirjutan ma oma 50nda postituse. Väike minijuubel või nii. Huraaa :). Mõtlesin pikalt, et millest siis see postitus kirjutada? Noh, et oleks natuke eriline ka. Otsustasin, et kirjutan selle oma super treenerist Andžeist. Hetkeseisuga oleme koostööd teinud 12 nädalat ehk kolm kuud. Selle ajaga olen ma kaotanud 10kilo, olen teinud 45 korda trenni, läbinud 520 kilomeetrit ja kulutanud 168 448 kalorit😉. Riietesuurus on 46elt liikunud 40le. Igati eeskujulikud 3 kuud. Mitte kunagi ei ole ma niikaua ühegi "programmiga" vastu pidanud. Aga no see ei olegi programm vaid pigem elustiili muutmine :). Mina tean Andźeist niipalju, et ta õpib Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioteraapia II kursusel, on kaljukitse tähtkujus sündinud, elab Tartus ning on väga asjalik ja tark noor inimene.
Kuna Andžei on hetkel Tallinnas õppepraktikal ja meie suhtlus on hetkel rohkem veebipõhine, siis saatsin talle mõned kysimused, mis mind ennast väga huvitavad - kuidas pekist lahti saada ja kas saia …

Halva tuju päevad

Kujutis
Siit tuleb yks suur enesehaletsuse postitus. Kui arvad, et nakkab see suur masendus, siis pane parem see jutt tänaseks kinni.
Mina ei tea mis värk sellel nädalal on aga mina tahaks ainult pea teki all uluda. Trenni ei taha. Liikuda ei taha. Ainult vigiseda tahaks. Kõigi ja kõige yle. Olen kyll suutnud täitsa viisakaks jääda ja pole kellegile kõri kallale hypanud aga no tahtmist on olnud rohkem ja veel. On see nyyd totaalne yleväsimus või on syydi täiskuu? Või miks peab keegi yldse syydi olema? Ja miks ei ole inimesel nuppu, kust saaks ennast normaalseks tagasi keerata? Kõik on nii ebaõiglane😒.

Just käisin lusikaga majoneesipurgist söömas! Sellist asja pole ka kaua juhtunud😶. Häbi. Häbi. Häbi. Ja hamburgerit tahaks. Kuigi ma tean juba ette, et see mind tegelikult ei lohuta mitte kuidagi. Toomas on kuidagi nii normaalne inimene, et võtab sellist vinguvat isendit kodus nii rahulikult, et kohe piinlik oleks tema kallal norima hakata🤔. Vist peaks ennast ikka kätte võtma ja parki vedama…

Ariixi sheigid

Kujutis
Ei ole reklaampostitus. Tellisin omale need uued imetooted ja uurin kas kellegil on nendega kogemust? Ma muidugi saan aru, et tegemist on üsna tavalise püramiidskeemiga, kuid kogemus ütleb, et püramiidi tooted ei ole alati halvad.  Olen mitu korda hädaldanud, et olen surmani väsinud ja lihtsalt ei jaksa enam ennast isegi mitte liigutada. Tellisin omale mingit ekstra power sheigi, et no äkki see päästab kevade. Lubatakse, et tekib nö uus jõud, et trenni teha ja loomulikult toetab ka ainevahetuse kiirenemist. Kui juba tellimiseks läks siis võtsin ka sheigi mis peaks laksust täiskõhu tunde tekitama. Tegemist on toidukordade asendajaga, muidugi teevad need ka ilusaks ja saledaks aga no seda ma nüüd küll hästi ei usu. Olen maailmarekordi omanik kõiksugu kaalualandajatega katsetamises ja võin surmakindlalt öelda, et aitab ainult vähem söömine ja rohkem liikumine.
Esimene testimine ytleb, et need asjad maitsevad hästi. Selline mõnus sokolaadi maitse on. Panin lihtsalt kokku 3kulpi pulbrit, l…

Sellised inimesed on olemas? Päriselt?

Surfasin niisama delfis ja sattusin sellisele kirjatükile, kus keegi lugeja kurjustab. Ma tegelikult usun, et need on mingid delfidebiiliku väljamõeldised, et klikke saada ja mitte keegi päriselt ei hakka kirjutama delfisse sellest, et ta ei viitsi kodus ise telekat kinni panna. Kuid palun väga: Publikule kirjutas muserdatud lugeja, kelle jaoks on kogu saate ülesehitus ja sisu võimatud taluda. Riina (44): Pühapäeva õhtupoolik võiks ju olla televaatajaile üdini meelelahutuslik ning seda ka kvaliteetselt. Küll aga ei mõista ma sugugi TV3 viimase aja suunitlust – näidata ekraanidel madalat ja labast sisu. Ma arvasin alati, et selline lihtne ja kentsakas "naljategemine" on seni ikka Kanal 2 rida olnud, aga võta näpust! TV3 tuleb järjest imelikemate asjadega lagedale.
Ma tegelikult ise seda saadet näinud ei ole. Aga  no oki, oletame, et see ongi niiiii jube saade, mismõttes, siis nagu proua Riina lihtsalt kanalit ei vaheta?Või telekat aknast välja ei viska? 
 Aga aga Riina jät…

11. nädala kokkuvõte

Kujutis
Täna tuleb siis öelda, et esimene pluss nädal. Kodune kaal hommikul 89 kilo ehk +200 grammi. No tegelikult on ju üsna loogiline, kuna trennis ma ei jõudnud eriti käia ja sõin ka seda mida pakuti st enamuse nädalast elasin hotellides ja sõin väljas. Nüüd on siis tulemus käes. Nuuks. Igaljuhul on nüüd on aprilliks seiklemine läbi ja saab keskenduda ainult endale. Täna hommikul oli siis teine nö vahekaalumine.
Esimene number oli siis 11 nädalat tagasi, siis neli nädalat tagasi ja täna. 1. Rasv enne 43.8%,  39%, täna 37,1. 2. Lihas enne 29%, 30,7%, täna 31,7. 3. Vesi enne 43,7%,  46,2%, täna 47,6. Selle pildi järgi on kaal riieteta 87,2 kg aga ma siiski lähtun oma kodukaalust, mis  näitas 89.
Täna hommikul on lisaks kaalumisele Ivi mõõtis minu kolesterooli taset. Mina olen koguaeg olnud arvamusel, et kolesterool on seotud sellega, et oled paks. Tuleb välja aga, et  kõrge kolesteroolinäit näitab hoopis suurenenud riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. 
Igaljuhul  kolesteroolig…

Tervisliku toitumise seminar. Tasuta!

Kujutis
6.mai on rahvusvaheline tervisliku toitumise päev. Selle päeva tähistamiseks toimub 5.mail Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis tervisliku toitumise seminar. Ja see on kõigile TASUTA!  Öeldakse kyll, et tasuta lõunaid ei ole, kuid tervihoiukool siiski just seda pakub. Miks? Et sa tervem ja õnnelikum oleks🌞. Nii lihtne ongi.

Kohale tuleb Erik Orgu, kes räägib D vitamiinist, Inga Villa annab ylevaate uutest riiklikest toitumissoovitustest ja Diana Mogiši vestleb teemal suhkur toidus. Kõik äärmiselt põnevad teemad.

Regada saad sellele yritusele ennast siin:
https://www.facebook.com/events/1687391734896798/?ti=cl

Mina olen kohal kindlasti (töötan selles suurepärases koolis) ja loodetavasti tohin natuke otseylekannet FBs ka teha  😉.
 Ära ole kade jaga seda kutset ka oma sõpradega!

Millal on inimene paks?

Kujutis
Ma olen seda kindlasti maininud varem, aga ma ise ei ole ennast kunagi mingi hyperpaksuks pidanud. Siis kui kunagi kosuma hakkasin, siis oli kyll paar ebameeldivat kogemust, kus mõni tuttav keda kaua näinud ei olnud, kysis et issand mis sinuga juhtunud on. No siis häbenesin silmad talla alla ja ajasin mingit jama kehvast ainevahetusest ja geenidest. Paha oli olla kyll. Aga inimene harjub kõigega. Peale selliseid juhtumeid pidasin mingit dieeti mis kõik lõppesid sellega, et sõin pärast ikka mitmed kilod veel lisaks juurde. Mingil hetkel kadusid sellised tuttavad ja kuna ma ise enda arvates olen kena ja armas inimene, siis ylekaal mind suurt ei häirinud. Ostsid aga suuremaid riideid ja häiritud oli  siis kui mõni eriti ilus asi selga ei mahtunud. Kui ma nyyd ytleks, et olen rahulolev paksuke, siis valetaksin muidugi sajaga. Ymmargustel inimestel on oma probleemid. Näiteks rulluvad pyksid ja seelikud seljast minema. Ausalt. Siis raske on varbakyysi lõigata. Jalg yle põlve ei saa istuda.…

Blogimisest ja blogindusest

Kujutis
Ma olen viimased päevad mõtisklenud blogimise teemadel. Mis see on miks blogijad blogivad? Tahtmine jagada ome tegevus? Teadmine, et mul on midagi maailmaga jagada? Liigne edevus? Miks ma ise seda teen? Sest see hoiab mind nö joonel. Ei ole lihtne valitud teelt loobuda, kui oled seda juba igal pool pasundanud🤗. Nii et puhtalt sellepärast panen kõik kirja, et pärast kui tabate mind Sirkast nägu kastmene, siis mul on häbi olla. 
Sama on blogide lugemisega. Miks lugeda blogi? Mina ise loen Henry blogi, sest see on selline mõnusalt lihtne ja humoorikas. Ei ole tavaline titeblogindus.  Siis loen marise maailma. Teemad haakuvad minu omadega - toit ja trenn. Muidugi on ta ka väga super muutumise läbi teinud ja ma tõesti elan tema teekonnale kaasa. Siis Ly Aureliat loen. Ei teagi miks 😊. Lihtsalt meeldib. Paari reisiblogi sirvin. Näiteks Susansik on hea. Krista blogi loen. Jällegi saab teada toitumisest ja treeningutest, vahele muud juttu ka. Krista on fysio ja treener ning tema soovitusi …