Postitused

Kuvatud on kuupäeva september, 2017 postitused

#olentänulik 30 ja oktoobri eesmärgid

Kujutis
Viimane  ehk kolmekümnes olentänulik postitus. Miks ma seda tegin? Sest ma tahtsin õppida leidma igast päevast midagi head. Ja see hea või rosin on ka kõige kehvemas päevas olemas. Nüüd olen niikaugel, et ma juba täiesti automaatselt keskendun headele asjadele ja ei jää kinni negatiivsetesse emotsioonidesse. Ja seda juba kuu ajaga! 
Millegipärast on meid tehtud nii, et meie mõistus on häälestatud tundma kaotust teravamalt kui võitu, keskenduma rohkem negatiivsele kui positiivsele ning mäletama pigem halba kui head. Sellel nädala lugesin sellist postitust: Mis oleks kui kannataks vähem ja tähistaks rohkem? Tunneks rõõmu lihtsate asjade üle - päeva, kohalolu, vahel haiguse puudumise või haiguse puhul hea enesetunde üle just täna, just praegu. Muretsemine järgmise päeva üle ei muuda muud, kui ka tänase hea päeva muretsemise päevaks.
Alati leiame me aja kui midagi on halvasti. Võtame aja ka siis kui midagi on hästi. Naudime päikest, punaseid pihlakaid ning seda et me saame seda…

#olentänulik 29

Kujutis
Ja ongi sarjast olentänulik eelviimane postitus. Nii kiiresti läks see kuu.
Täna olen tänulik... 1. Ma magasin väga hästi. 2. Mul oli piisavalt aega, et oma inimestega rääkida ja neid kuulata. 3. Olen tänulik, et Stella minuga koos teadlaste ööle tuli ja meil oli koos lahe live teha. Me oleme koos hea tiim😉. 4. Et ilm on ilus, tuju on hea ja ma tunnen kui mõnus on lihtsalt olla.
Aitähhhh☺

Retk ohvrikivi juurde

Kujutis
Eestis on teada veidi üle neljasaja ohvrikivi. Ohvrikive esineb peaaegu kõikjal Eestis. Kindlasti oled kuskil näinud näiteks lohuga suurt kivi, kuhu on pandud münte või muid ande.
Väidetavalt on siiski suurem osa ilma lohuta, kuigi ma ei tea küll kuidas siis määrata, et see on ohvrikivi või hoopis niisama kivi :).  Küsisin seda ka eile ja matkajuht arvas, et ju olid ennevanasti ka sellised väega inimesed, kes siis said aru, et vot see on eriline kivi.

Ohvrikividest osad olid ja on haigusekivi ehk siis nendega saab ennast ravida, haiget kohta hõõruti mingi esemega - näiteks sool või lõng vms ja siis see ese asetati kivile. On kirjutatud ka haige koha asetamisest kivi vastu. Usuti veel, et kui haigusekivil on lohk, siis kui sinna kogunenud veega haiget kohta pesta, siis saab see terveks.

Oli veel kivisid, millelt sai ilma paluda ehk nö vihmakivid. Meie viimase aasta suvede muutmiseks oleks sellist kivi igas koduaias hästi vaja :). Siis olid veel armastusemaagia kivid ehk kivi abiga s…

#olentänulik 28

Kujutis
Täna oli selline päev, kus asjad ei läinud päris nii nagu mulle oleks meeldinud. Kuid samas ma pean ütlema, et olen ka ise teinud oma mõtetes inimestele liiga. Täna üks inimene, kelle kohta ma viimasel ajal just head sõna ei ole leidnud, oli äärmiselt lahendutele orienteeritud ning mul oli enda pärast tegelikult täitsa häbi. Samas olen tänulik selle taipamise eest, et ei tasu meelevaldseid järeldusi teha.
Olen tänulik, et mul on nii hea sõber kellele õhtul külla minna ja kellega looduses mõnus jalutuskäik ette võtta.

Lisaks teeb see sõber maailma parimat õunakooki😉.

Aitähhhhh.

Vererõhu mõõtmine

Kujutis
Mina õpin nüüd Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis tegevusjuhendajaks. See on üheaastane õpe ja koolis käime üle nädala kolm päeva. Kuna ma töötan ka samas koolis, siis mina muidugi käin koolis iga päev :P. Miks tegevusjuhendajaks? Ma olen nii üle kümne aasta töötanud lisaks oma põhitööle isikliku abistajana. Kes see isiklik abistaja on selline on? Isiklik abistaja on palgaline töötaja, kes abistab lepingu järgi puudega inimest füüsiliselt igapäevastes tegevustes, millega klient puude tõttu iseseisvalt toime ei tule. Isiklik abistaja lähtub oma töös iga konkreetse kliendi erivajadustest ja tööjuhistest. https://www.tartu.ee/et/isikliku-abistaja-teenus
Mina abistan Harrit (meid on isegi korra lehe sisse pandud :D)  ja nüüd oleme koos niipalju vananenud, et vahel oleks vaja juba näiteks vererõhku mõõta  ja olla teadlikum erinevatest haigustest. Olen 15.aastat tagasi lõpetanud sotsiaalhooldaja eriala aga ma tunnen, et nüüd oleks aeg oma teadmisi värskendada ja uut juurde õppida. Seega õpin nüü…

#olentänulik 27

Kujutis
Ma sain täna uued ripsmed. Ilus. Mulle kunstripsmed meeldivad, ei mingit tralli värvimisega. Hommikul värvin huuled ära ja minek.

Lisaks sain oma massaaźilaua kätte. Jeeee.

Aitähhhh.

Võida omale mõnus kehakreem

Kujutis
Mina tellin kõik oma kreemid AVONist. Kreemid on mega head ja hind on ka taskukohane. Muidu tavaliselt head kreemid on kõik ikka väga kallid ja mina ei raatsi kuidagi näiteks öökreemi eest 150 euri maksta. Hiljuti sain just kätte Anew Ultimate Supreme kahetoimeline eliksiiri. See on lihtsalt imeline kreem. Mina kasutan seda õhtuti ja hommikul nägu lihtsalt särab. Boonuseks on lihtsalt imeline lõhn. 
Lisaks avastasin sellise uue toote nagu koorimispadjakesed.  Need on sellised eelniisutatud padjad, mis sisaldavad 10% glükoolhapet. Eeskätt kasutatakse seda koorijana. Glükoolhape eraldab nahas ühendeid, mis surnud nahka kinni hoiavad, seega koorib selline hape nahalt surnud naharakud. Peale selle on glükoolhape ka tugev antioksüdant, põletikuvastase toimega, niisutab nahka ja stimuleerib kollageeni loomist. Soovittatakse  kasutada akne, mustpeade, rasuse naha ja väikeste kortsude puhul. http://www.iluguru.ee/glukoolhape-miks-peaks-see-sinu-kosmeetikatoodetes-olemas-olema/
Minu naha t…

#olentänulik 26

Kujutis
Täna oli koolipäev. Õppisin kuidas vererõhku mõõta ja kuidas veresuhkrut määrata. Kindlasti näitan teile videot ka, et kuidas me õppisime.

Tunnid olid väga põnevad, aitähh õpetajad Taimi ja Maire, et te nii hästi õpetate ja nii kannatlikud olete.

Õhtul käisin Kria Harta Joogas, mis toimub tööl ehk siis koolis. Mina ja mu pinginaaber läksin sinna valikainesse. Kriya hatha jooga on harjutuste süsteem füüsilise keha korrastamiseks. 18 põhiharjutusest koosnev tervik on füüsilise keha optimaalse toimimise ning täiusliku tervise saavutamise ja säilitamise alus. Harjutusi tehes kasutatakse tasakaalustatult pingestamist ja lõdvestust, mis paneb kehas liikuma elujõu ehk praana, mille tulemusel vabanevad stressist põhjustatud pinged ja suureneb vitaalsus.  http://www.lilleoru.ee/et/kriya-hatha-jooga-tutvustus
Tund oli väga mõnus ja ma tunnen ennast täiesti lõõgastunult.

Aitähhhhh😉.

NATO test

Kujutis
Toomas käis eile NATO testi tegemas ja sai 262p ehk siis ta tegi 2 minuti jooksul 70 kätekõverdust, 51 kõhulihast ja jooksis 3.2 km ajaga 17.19. Toomas on ikka supertubli ja mina muidugi olen kade natuke, et ma teen muudkui trenni aga tema lihtsalt läheb ja teeb ära :).
Kui keegi ei tea mis asjast ma räägin, siis rahvakeeli NATO test on   kaitseväe üldfüüsiline test mis koosneb kolmest harjutusest: käte kõverdamine toenglamangust kahe minuti jooksul, istesse tõus selililamangust käed kukla taga sõrmseongus kahe minuti jooksul ja 3200 meetri jooksust. Kõikidelt aladelt on võimalik saavutada maksimaalselt 100 punkti. Vasvalt oma vanusele ja soorituste arvule saad siis punkte. 250 peaks olema juba selline heas füüsilises vormis oleva inimese tulemus. Minimaalne tulemus, et test läbida on 190.
Mina seda testi tegema minna ei julgenud. Kardan, et mina seda 190p, et test sooritada, küll kokku ei saa. Panin kalkulaatorisse oma juuni testi tulemused ehk 25 kätekõverdust, 16 istessetõsu ja…

#olentänulik 25

Kujutis
Kohe nüüd ei teagi kust otsast alata. Kordan ennast juba mitu päeva aga olen väga tänulik ilma üle. Päike teeb tuju rõõmsaks ja mõnus on olla. Lihtsalt niisama. Rohkem põhjusi polegi vaja.
Koolis oli tore, suurt midagi uut teada ei saanud aga noh see kätepesemine oli tore ja homme pidi veel huvitavamaks minema, nii et on mida oodata.
Õhtul käisin uues joogas ehk yogaflow. Päris raske oli, ma üldse ei paindu niipalju kui võiks. Aga noh küll õpin😊. Treener oli väga lahe ja selgitas võtteid väga hästi. Aitähhhh.

35 nädal läbi.

Kujutis
Ilm oli ilus ja kaal hakkas langema! Jesssss. Mida veel tahta eks😉.
Ja ei aita minu puhul miski muu kui nisutoodetest kaarega ringi käimine. Sõin sel nädalal tykikese võileivatorti, kuna see oli Stella tehtud, kuid rohkem nisu ei puutunud. Mitmed inimkatsed minu enda peal lihtsalt ytlevad, et ära söö makaroni ega saia! Ja miks seda on nii raske jälgida? Eriti just saia osa🤔.
Kaal siis eelmine nädal 89,7, nüüd 88,9 ehk siis -800g.
Trenniga oli kehvasti. Koguaeg oli nii kiire kuskile. Midagi siiski jõudsin ja seda on täpselt niipalju: E - sangpommitrenn 60 min T - puhkepäev K- sangpomm 30 min N - bodybalance + sangpomm 80 min L - puhkepäev P -  110 m kepikõnd
Niipalju sai siis tehtud. No asi seegi.
Nädalavahetusel käisin massaaźikursusel ja mulle meeldis. Muidugi olen ise nüüd ka igatepidi ära muditud ja olen tüüne ning rahulik nagu kass päiksepaistes. Mulle meeldis ja otsin endale nüüd massaaźilauda, et saaksin harjutada, harjutada, harjutada. Järgmine nädalavahetus on veel kool j…

#olentänulik 24

Kujutis
Olen tänulik imeilusa sügisilma eest. Olen tänulik, et Stella viitsis minuga metsa kepikõnniringile tulla. Ja siis aitähh õunamahla eest Silver. Väga hea on ja too aga veel😉.
Aitähhhh.

#olentänulik 23

Kujutis
Olen väga tänulik tänase ilma üle. Imeline sügisilm. Ma küll olin päev otsa koolis ja õppisin massaaźikunsti, kuid lõunal istusin pargis puu all ja sõin päiksepaistes oma toitu ja vaatasin värvilisi lehti. Imeline🤗. Olen tänulik, et massaaźikooli läksin ja täna niipalju õppisin.
Aitähhhh.

#olentänulik 22

Kujutis
Ilusat uut sügist kõigile! Täna on sügisene pööripäev. Käisin kaks aastat tagasi pööripäeva energiamatkal. See oli äärmiselt elumuutev kogemus, kuna peale seda hakkasid asjad kuidagi paika minema. Seda mis seal juhtus ma seletada ei oska. Aga seda ma tean nyyd, et pööripäevad on väge täis.
Täna olen tänulik: 1. Et mulle S suurus pluus selga mahtus! Eriti motiveeriv hetk. Ausalt. Olin ise kohe pisarateni liigutatud🤗. 2. Mega ilus ilm on ja kohe mõnus on väljas olla ja päiksekiiri püüda. 3. Toomas viis mind välja õhtusöögile ja pärast tegime veel Pihlakas yhed koogid😉. 4. Käisime Stella ja Silveriga futuruumis ning selline tore õhtu oli...olgugi et virtuaalmaailmas.
Aitähhhhhh

#olentänulik 21

1. Täna hommikul lugesin nii toredat kommentaari, et kohe tuju läks superheaks. Aitähh punapea!
Kui tahad ka lugeda tahad seda, siis see on siin. https://eleblogib.blogspot.com.ee/2017/09/august-oli-taipamise-kuu-olen-tanulik-1.html?showComment=1505979456502#c2340349732367944212
2.  Mul on hea meel, et ma olen valmis oktoobri väljakutset vastu võtma. Ma tean, et see saab paganama raske olema aga ma teen selle siiski ära!
3. Tänane trenn oli superhea.

Aitähhhhhhh.

Oktoobrikuu väljakutse - hommikujooksud!

Kujutis
Septembris püstitasin omale väljakutse, et õpin olema tänulik. See hetkel sujub, nüüd on 21 päeva täis ka, selle ajaga peaks väidetavalt tekkima harjumus. Minul küll hakkab, mõtlen rohkem headele asjadele ja ei võimenda ise negatiivsust üle.
Aga varsti on oktoober ja tuleb uus väljakutse püstitada, et elu ikka liiga mugavaks ei läheks :).
Oktoobris  teen endale veel raskema väljakutse. Kohe minu jaoks täiesti ületamatu ja keerulise. Ja selleks väljakutseks on - ma pean igal argipäeval hommikul jooksmas käima. Kas või veerand tundi! Ehk siis peaksin ennast välja suutma ajada vähemalt 20 korda kuu jooksul.
Ma olen hommikuti kuldne sisse (või siis välja) magaja. Ma lihtsalt ei saa voodist välja. Igal hommikul on meil nii, et esmalt ma vajutan helinat kolm korda kinni ja siis lükkan äratust 15 min edasi. Lõpuks sunnin ennast ärkama. Räägin endaga, et Elekene tule üles, ilus päev on tulemas. Aga ei. Ei aita. Keeran selle jutu peale ainult teist külge. Kui on juba tõesti viimane hetke si…

#olentänulik 20

Kujutis
Täna oli lühike päev st kõik läks väga kiiresti.
Olen täna tänulik:
Et mul on töökaaslasteks nii lahe tiim kellega saab pulli ja nalja teha. Täna käisime spordipäeval ja lisaks spordile sai nalja ja uusi teadmisi. Näiteks et inimesel on 206 luud ja veresooni on meil 96 000 kilomeetrit. Sain täna hea triki saamaks seda mida ma tahan. Tuletrikk. Jagan seda videot sinuga ka. Aitähhhh

#olentänulik 19

Kujutis
Teisipäev. Ilus ilm oli. Mitte midagi erilist ei juhtunud. Punkt.
Tegelikult oleks sellega tänase päeva sissekanne tehtud aga midagi pidi ometi selles päevas olema...🤔.
Olen tänulik: Meil Arlega sai täna kuidagi eriti palju nalja. Kohe niisama. Nii hea kui on olemas keegi kellega nali kohe lingib😉.Rimi on hakanud tegema vegan pizzat rukkipõhjal. Imehea. Kui tavaliselt antakse poes pizzale massi saiaga, siis selles pizzas kapsa ja porgandiga. Mahlane ning maitsev ja pärast söömist ei tunne ennast pallina.Silver kutsus meid täna oma sünna puhul koogile. Stella tehtud võileivatort oli tõeline gurmee ja Silveri perekond erakordselt tore. Tore oli külas käia. Aitähhh.
Aga juba homme lõuna ajal loosin kyynla välja ja see on tõsiselt pirakas kyynal, mis lõhnab nagu lilleaed. Kui soovid seda endale, siis kliki Elekas lehte FBs ja otsi kyynlaloos yles 🙄. https://www.facebook.com/elekaalujutud/

#olentänulik 18

Kujutis
Täna nagu ei oskagi millegi üle tänulik olla. Päev on selline mitte kõige parem. Muidugi oli viga minus endas aga eks ma kasvan edasi.
Ilm oli ka päris kole ja kohati isegi hirmus. Selline paugutamine oli pãeval, et  kole.
Kuid tänulik olen: Et Arle aitas mul naiskodukaitse näituse üles panna. Kuigi ta oli algul päris kohkunud, et nüüd on tõsine edevuse laat lahti ja ma plaanin oma pildid koolimaja seinale panna😁.Juliusele lõunasöögi eest. Julius viis mu lõunaks fastersisse ja tegi välja selle eest, et kui ta lube tegi, siis ma lubasin tal oma autoga harjutada.Siis Kristjan on maailmatubli, kes lubas hakata esmakursuslaste mentoriks. Suurepärane.Trennis üks mees õpetas täna mulle hea triki kuidas sangpomm väljasirutatud käes puhata. Tõesti oli pärast hulga lihtsam. Vaat kui palju toredaid hetki nõmedas päevas. Nyyd kui nii mõtlen, siis tegelikult oli ikka täitsa ok päev🤗.

34 nädal. Mul oli kogu aeg nälg

Kujutis
Ma ei tea enam mida ette võtta! Mul on kogu aeg nälg. Mina kes üldse magusat ei armasta söön sokolaadi nagu leiba. Ma isegi ei ole pahane enda peale, pigem imestan🙄. Olen oma töökaaslase magusa sahtli täitsa tühjaks söönud - nii küpsised, kui ka kommid. Kõik on läinud.
Nädal ise oli täiesti hull. Tööpäevad olid mega pikad, lisaks jõudsin osaleda ühel koolitusel, käia mõnedes tegevusjuhendaja õppe tundides ja ajada naiskodukaitse asja. Ühesõnaga magamiseks suurt aega ei jäänud. Telekat polnud ka aega vaadata, nii et isegi eelmise nädala midsomeri mõrvad on vaatamata🙂.
Lisaks olen ma endale ühe hullu kaela saanud, kes koguaeg kirjutab ja kirjutab ja kirjutab. Ma juba tema nime postkasti näen, siis esiteks lähen jumala närvi ja teiseks hakkan kohe sokolaadi poole vaatama.  Langesin juba nii madalale, et hakkasin kättemaksu hauduma aga noh ma mõisklesin eile selle peale ja otsustasin, et ma pigem ei tee sellest välja ja kasutan delete nuppu rohkem. Minu otsus on, kas ma saan vihaseks v…

#olentänulik 17

Kujutis
Täna ma puhkasin. Magasin lõunani ja siis magasin natuke veel. Pärast käisime linnas söömas ja kohvi joomas. Siis jalutasime jõe ääres ja läksime koju edasi magama.
Täna olen tänulik, et ma puhkasin. Et ma võtsin aja lihtsalt olemiseks. Mul oli kyll plaan trenni minna aga noh keha nõudis puhkust ja nii me puhkame.
Aitähhh selle mõnusa puhkepäeva eest!

Depressioonist

Kujutis
Täna hommikul lugesin FBst soovitust vaadata saadest hommik Anuga, kus räägib Jim Ashilevi depressiooni kohta õigesti ja tabavalt: "See on tõepoolest haigus, mitte paha tuju. Ma arvan, et me peame radikaalse muutuse tegema ühiskonnas üleüldse selles, mismoodi me suhtume depressiooni. Ja kuidas me suhtume sellesse, et enesetappude läbi hukkub Eestis tänasel päeval rohkem inimesi kui autoõnnestustes. See on ränk statistika tegelikult." // "Ma jällegi sooviksin, et ühiskond liiguks sinnapoole, et näiteks teraapias käimine oleks normaalsus, mitte mingisugune hädaabinõu.""
Ma tean millest ta räägib. Ma ei ole sellest kirjutanud aga mind vaevab aegajalt depressioon. Kohe nii hullusti, et pean rohtu sööma. Kunagi proovisin sellega ise hakkama saada, noh näiteks alkoholiga ravida. Korraks aitab aga pärast on veel hullem. Palju hullem.
Siis proovisin abi saada eneseabiraamatutest. Jällegi. Korraks on hea, kuid sa võid oma kriitikavihmavarjuga ringi käia aga kui sa oma…

#olentänulik 16

Kujutis
Täna oli selline päev, kus ma koguaeg olin natuke "närvis". Tartus toimus naiskodukaitse 90.aastapäeva konverents ja kuidagi juhtus nii, et ma sattusin sinna jutujuhiks. Eelmine nädal andsin nõusoleku ja eile õhtul oli mul mahti alles mõelda, et appi appi. Miks ma seda tegin? 
Õnneks oli vorm sirge ja pluus puhas, nii et polnudkui muud kui poe vormi ja mine lavale. Tavaliselt ma pabistaja tüüp pole aga nüüd ikka pablasin küll. Magada sain hästi aga hommikul olin nii ärev, et puhastasin nägu näovee asemel küünelaki eemaldiga. Noh õnneks sellest suurt kahju ei juhtunud.
Õnneks sai see kõik tehtud ja suuri apse ka ei teinud.
Siis edasi oli meil pidu, mis oli seekord meie jaoskonna korraldada. Idee oli megahea aga kuidas see välja lõpuks tuleb, seda ei teadnud keegi. Lisaks olin ma vahepeal lubanud pisikese näidendi kirjutada, lavastada ja maha ka mängida. Olin sellega küll hädas. No ei tulnud mõtteid mida teha. Ma ei tea kui palju kordi ma suutsin ennast kiruda, et mida sa lub…

#olentänulik 15

Kujutis
Kiire, kiire, kiire. Koguaeg olen kuskile hiljaks jàämas. Kui homme läbi saab siis pühapäeva veedan teetassiga omaette kohvris. Ausalt.  See nädal on mul tunne, et ma olen maailma kõige vajalikum inimene, koguaeg keegi tahab midagi🙃. 
Täna olen tänulik: Et ma igale poole siiski jõudsin.Et see õhupalli dekoratsioon välja tuli. Palun ainult taevaisa, et see homme õhtuni püsiks.Ma olen hirmus tänulik, et ma veel närvi ja paanikasse pole homse pärast läinud. Kõik lihtsalt peab õnnestuma! Aitãhhh.

#olentänulik 14

Kujutis
Täna oli nii kiire päev, et kell on pool kümme õhtul aga ma tunnen ennast ikka nagu hüpikjänes. Tööd oli hullult palju ja lisaks hakkas täna kool ehk siis see tegevusjuhendaja õpe. Täna käisin sotsiaalpoliitika tunnis ja väga huvitav oli. 
Õhtul oli mul hull söögihoog. Lihtsalt sõin Arle sahtlitest kõik küpsised ja kommid ära. Täitsa hull lugu eks😊. Sellist asja pole minuga veel kunagi juhtunud. Kaduneljapäev ja mina söön nagu hull. Pöö.
Hakkan vist juba natuke laupäeva pärast pabistama. Ainult homme õhtu ongi veel aega, et kogu laupäevane tekst ära õppida ja mul pole ridagi loetud😶. 
Tänulik olen täna: Karjääri tund läks hästi. Tegin seda täiesti uut moodi ja ise olin rahul☺.Sain hea raamatusoovituse ja homme pidin raamatu ka saama.Mul on maailma änksam pinginaaber🙃.Toomas oli hullult hea õhtusöögi teinud.Ma sain ühe väga tüütu töö valmis. Aitähhh.

#olentänulik 13

Kujutis
Täna oli nii, et ärkasin hommikul üles ja olin kohe täitsa õnnetu. Kurb oli olla. Miks? Ma ei tea. Kuna täna oli mul koolituspäev, siis oli pikk vaba hommik ja igal teisel päeval ma oleks selle lihtsalt maha maganud aga täna tulin üles, istusin kohvitassi taga ja tundsin kui õnnetu ma olen. Ma ei tea, miks siis nüüd selline emotsioon mind valdas, äkki eile vabanes midagi, mis ei oleks pidanud? Jumal ise teab. Igaljuhul ma otsustasin, et las ma siis olen õnnetu.  Mis sellest ikka juhtub onju.

Natuke norisin Toomasega tüli ka aga see ei kukkunud eriti hästi välja ja nõme tunne oli ka.

Noh see selleks. Palun vabandust. Pärast.

Õhtul polnud mul tegelikult tuju suurt parem. Maeitea noh, äkki jôudis see magnettorm alles nyyd minuni? Aga noh puhkan ja olen omaette ning küll homme on parem päev.

Kas teil on ka vahel nii, et lihtsalt moss on näos ja mingit meeleolu pole? Nagu lihtsalt lambist noh🙄.

Aga täna olen tänulik:

Koolitus oli päris hea. Ma kyll tegelikult teadsin kõike aga kordamine o…

#olentänulik 12

Tänane päev oli nii, et ärkasin üles, läksin tööle ja siis oli kell kuus. Ühesõnaga bodypumpi ei jõudnudki. Aeg on kiiremini käima hakanud. On ju nii? Päev on ainult hetk.  Hakkasin just mõtlema, et isegi tänulik olla polnud täna aega. Aga teen siiski oma tagasivaate päevale rahulikult ära ja otsin need erilised pärlid välja.
Täna olen tänulik: 1. Aitähh Arle. Ta ütles mulle küll täna umbes nii, et ma olen nõme bitch (minu tõlgendus ja kokkuvõte meie vestlusest) aga see oli väga õige. Olengi. Ma ise küll arvan, et ratsionaalne ja ei viitsi enam kõiksugu manipulatsiooni ja suhtemänge mängida, mis tõenäoliselt teeb sama välja :). Vähemalt alguses. Must on must ja valge on valge. Ilma igasuguse tagamõtteta. Samamoodi nagu hüümärk on lihtsalt kirjavahemärk, mitte maailmalõpp. 2. Saime ühele projektile positiivse vastuse ja see on väga hea!  3. Õbtune trenn lihtsalt ylihea. Venitasin oma valutava kaela mõnusaks ja lõpulôdvestuses oli nii hea olla, et pisar tuli silma. Täielik lõõgastus ja…

#olentänulik 11

Täna olen tänulik sest: 1. Mul on maailma lahedamad kabinetikaaslased 😊. 2. Ripsmetehnik pani mulle täna uued ilusad ripsmed🙃. 3. Sangpommitrenn oli lahe ja treener täna kuidagi eriti motiveeriv. 4. Aitähh Tiiu magneesiumipulbli eest. 5. Seenesalat tuli väga hea välja.
Aitähh.

33.nädal - kaalutõus

Kujutis
Alustan kohe halamise ja enda sarjamisega. Olen mega tubli aga paisun nagu pall!!! Söön  korralikult. Kõik toidukorrad. Rohelist palju. Ei õgi õhtuti kommi ega saia. Joon vett. Teen trenni. Ja kaal muudkui tõuseb. Kolmapäeval olin juba 90.3 kg ehk olin paisunud 1.5 kg.😣
Täitsa pekkis värk eks. Siis sõin lohutuseks ühe sefiirikorvikese. Kaal langes kohe 400g. Et nagu mida. Peaksin veel 5 korvikest sööma? Laupäeval sõin südamerahuga ühe Pihlaka pavlova. No on ikka hea kook. Ühesõnaga võtsin natuke jälle koogikestega alla ja nädala tulemuseks 89,1 ehk kaalutõus kokku 300 grammi. Ühesõnaga kurat, ptühi ja muud jutud. Ei ole rahul! Kohe üldse ei ole rahul.

Ma olen ausalt kogu aeg liikumises. No tööl muidugi istun suht palju aga teen sirutuspause ja lähen jala kõrvaltuppa, mitte ei helista. Telekat vaatasin eelmisel nädalal ühe korra - pool kättemaksukontorit. Isegi midsomeri mõrvad on kaks nädalat vaatamata. Ma olen igati väärt miinust kaalul nägema!
Ma ei tea mida ma ette võtma pean ag…

#olentänulik 10

Kujutis
Väga mõnus pühapäev on olnud. Just sellne milline üks pühapäev peabki olema. Käisime seenel, lõunatasime kohvikus, tegime seenepirukat, natuke koristasime kodu ja hiljem kãisin trennis.
Täna olen eriti tänulik:
Hommikukohvi eest voodis😊Väga mõnusa metsaskäigu eest. Päike paistis ja loodus oli kuidagi eriti ilus.Seente eest. Tavaliselt ma kunagi seeni ei leia aga täna oli neid niipalju, et ei jõua ära korjata.Käbi tare lõunasöögi eest. Vãga maitsev snitsel ja üldse on see koht mõnusalt hubane. Üks vilistlane kirjutas mulle täna imelise tagasiside. Mul on väga hea meel, et ta seda tegi. Meeldetuletus ka mulle endale, et ütle rohkem häid sõnu.Vägev trenn oli täna, sain palju energiat.Seenepirukas tuli välja! Tavaliselt mul küpsetised ei õnnestu aga täna õnnestus! Aitähhhhhh.

#olentänulik 9

Kujutis
Üheksas olen tänulik postitus. Ei ole lihtne leida päevast üles need killud mille üle rõõmus olla. Neid on palju aga tavaliselt ju ei mõtle õhtul igat päeva läbi. Pealegi lähevad päevad ju nii kiiresti. Kuid ma pean ütlema, et kui võtta aega ja mõelda, et mis täna ägedat oli, siis kuidagi on nii, et kõik ongi ainult hea. Isegi sellest mis tegelikult ebaõnnestus, suudad selle õppimiskoha leida. 
Täna olen tänulik:
Meil oli Toomasega täna pikk ja mõnus hommik. Pikk logelemime voodis ja seejärel mõnus hommikusöök. Sellised hommikud on super algus päevale😉.Käisime perega kanuutamas. Mul on hea meel, et vahel koos asju teeme ja kokku saame. Kanuutada oli ka tore. Ruth rääkis mulle täna ühe salapärase loo ja ma olen nüüd nii põnevil ja tahan seda kohta näha. Järgmine matk on siis varsti☺.Sauna eest. Aitähh Allar, et saunakütmise orgunnisid 😊.Ema nägin täna ja empsiga kokku saada on alati hea.Sõime täna seda maailma parimat pavlovat. No oli ikka hea. Ma olen ikka hullult rahul, et Tartus P…

#olentänulik 8

Täna olen tänulik:
1. Täna tunnis olid õpilased nii toredad, mõtlesid ja rääkisid kaasa ning ma sain niipalju positiivset tagasisidet. 2. Nüüd hakkas lõpuks see järgmise laupäeva etteastele raam tekkima. Vahepeal hakkas natuke juba paanika tekkima😊. 3. Töönädal oli väga produktiivne ja inimesed olid ilusad ja head.

30 päeva kaine

Kujutis
Ei ei ei, ma ei ole anonüümsete alkohoolikutega liitunud. Ütleme nii, et lihtsalt nii juhtus. Ma teadsin koguaeg, et ma septembris ei joo aga juhtus nii, et augustis polnud ka tahtmist ja täna siis saan öelda, et ma olen nüüd olnud 30 päeva täitsa kaine :D.
Ma ei hakka nüüd paljastama, et ma olen salaalkohoolik ja tegelikult olen siiani kodus koguaeg viina kummutanud. Ei ole.  Aga tegelikult on nii küll, et ma ei mäleta, et millal oleks nii, et kohe üldse ei joo. Isegi mitte 0,3 saku ice peale sauna. 
Miks ma üldse sellest kirjutan? Just ütlesin oma kabinetikaaslastele, et palun soovige mulle õnne, ma olen 30 päeva olnud kaine ja siis Danel küsis, et kas midagi on muutunud. Ma hakkasin mõtlema ja tegelikult on küll.
Esiteks ma ei ole üldse närviline. Ka kõige kriipimas olukorras võin täiesti rahuliks ja ratsionaalseks jääda. No selliseid tujukõikumisi üldse ei ole. Või siis selliseid lambist tuju kõikumisi.
Pea tundub koguaeg selge. Ärge lugege nüüd nii, et mul tavaliselt on aru kogu…

#olentänulik 7

Kujutis
Kas te teate ka kui raske on igapäev välja mõelda, et miks mul on just täna põhjust tänulik olla?  Tundub nii kerge aga tegelikult on ikka täiega keeruline. Õhtul teel telo lahti ja mitte midagi ei tule, mõtlen ja analüüsin päeva. Mõnes mõttes on see väga hea, sest muidu ma oma päeva niimoodi pulkadeks lahti ikka ei võta ja läbi ei mõtle. Täna olen tänulik:

Silmaarst ütles, et mu silmad on tervemad kui kevadel.Päev oli kiire aga palju sai tehtud.Ma sain ühe ülitüütu tabeli tehtud. Aitähhh.

#olentänulik 6

Olen täna tänulik, sest

Väga palju tööd sai tehtud.Täiskuu küll kuid ühtegi hullu ei kohanud täna😉.Sain natuke näidendiga edasi.

Sportija meelespea

Kujutis
Olen oma uut spordiklubi juba taevani kiitnud ja olen ikka veel rahul. Seal on lihtsalt nii kodune ja mõnus ning teenerid on väga sõbralikud, toetavad ja head. Ma tahaks igal õhtul seal käia aga noh ma ei saa ka koguaeg spordiklubis olla :). Aga tahaksin.
Täna sain oma spordiklubilt kirja, et tore, et tulin ja kas olen juba treeneriga kohtumisel käinud. Muidugi olen. Kuid väga meeldis mulle kirja lõpp, kus oli kirjas sportija meelespea ning ma tahan seda kohe teiega jagada.

Pea meeles: treeni regulaarselt ning järjepidevalt, esitades endale aeg-ajalt uusi väljakutseid. Tunne rõõmu väikestest edusammudest ja muutustest. Valides suhtumise, valime tulemuse. Iseenda eest hoolitsemine ei tohiks olla hoogtöö - näiteks jõuluks kauniks või enne suve saledaks. Ennast peaks armastama ja endasse lugupidavalt suhtuma aastaringselt.
Soovime Sulle edukaid ja mitmekesiseid treeninguid. No täiesti õige ja samas nii motiveeriv.  Tehke trenni, armastage ennast ja olge tänulikud :)

#olentänulik 5

Päev möödus ülihelikiirusel ja mitte midagi ei juhtunud. Nüüd mõtisklen, et mille eest täna tänulik olla?
Ma olen tänulik:

et ma hommikul 5 tiibetlast teginet tööl oli täna mõnus päevet ma täna sõin ainult tervisliku toitubodypump oli hea ja venitas keha hästi väljamul on hea meel, et Stellale uue kool ja eriala meeldib Aitähhhh🤗.

#olentänulik 4

Esmaspäev 4. september. Täna olen tänulik: sest ma magasin öö superhästimu kikerhernesalat tuli välja ülimaitsevûlemus on täna väga toetav tudeng tõi meile kommi 😊trenn oli väga mõnus ja venitas keha lahti. Ja rohkem ei tule midagi meelde. Teate ka kui raske on neid asju kirja panna? Proovi järele😉.

32.nädal

Kujutis
Nädala kokkuvõte on sellin et trenni tegin kõvasti aga kaal langes ainult 200grammi :). Mina ise olen rahul ja kurb selle üle ei ole. Miks nii vähe? Noh vast sellepärast, et ma sõin laupäeval burgerit ehk saia ning olen hommikusöögiks võileibu söönud. Vett olen ka liiga vähe joonud. Aga noh -200g on igakell parem kui +200g.
Kaalun siis hetkel 88,8 kg.
Sellel nädalal oli üks Madeira kolleeg mind taginud ühel videol, kuidas me eelmisel aastal neil seal külas käisime ja teate seda oli hirmus vaadata - mul oli väga paksu inimese nägu peas. Kohe selline rasvunud põskedega inimese oma. Olin kohe hirmus tänulik, et ma enam selline hamster ei ole :D.
Trennid siis: E - kõht selg treening 40 min T - bodypump 60 min K - puhkepäev N - ringtreening jõusaalis 60 min R - vaba L - vaba P - ringtreening 60 min
Kogu nädala ei jooksnud, mitte kuidagi ei tahtnud parki minna, kuidagi kõle ja vastik on väljas, kuid noh peaks ikka väiksed jooksud plaani võtma. Ise ma heameelega jookseks hommikul aga ma ei …

#olentänulik 3

Ringtreening oli väga hea. Aitähh treenerile.Harri uus ratastool on palju kergem ja täna oli tõstmine hoopis lihtsam.Kaubamajas olid väga lahked töötajad ja ma õppisin seda ise skaneerimist kasutama. Aitähhh.

#olentänulilk. Miks ma seda teen?

Pean natuke selgitama, et miks kaalublogija hakkas tänulikusega jändama. Ma olen enda vaimuga tegelenud aastaid. Eelmine talv käisin näiteks juhendatud meditatsiooni grupis korra nädalas.
Ma küll ei taha kõike vabaks lasta ja loota, et kogu maailm muutub lillelasteks, kes on tehtud rõõmust ja armastusest. Ma tahan tunda nii rõõmu, kuid ka kurbust. Mulle tundus, et osad inimesed lihtsalt võtavad kõike nii, et ükskõik mis juhtub on universumi soov ja las minna. Selline asi mulle ei sobi.
Jooga tunnis oli sama lugu. Lase vabaks ja lase minna. Nüüd uus joogaõpetaja sobib mulle rohkem, sest ta ütleb, et kui vaja siis lase olla. Ja nii ongi, ma tahan vahel lasta olla.
Poole aastaga olen ma aru saanud, et võid süüa parimat toitu ja palju treenida aga kui sa ei ole seest ilus inimene, ei saa sa ka kunagi väljast ilusaks inimeseks. Keegi ei suuda seda pikalt varjata kui ta tegelikult on viha täis või õnnetu. Sa lihtsalt ei sära. Ei hakka ka kunagi, vähemalt mitte enne kui oled oma negatiivsus…

#olentänulik 2

Kujutis
Olen tänulik, et Priit meile niisama heast südamest hoovi laudu täis taris, millest me saame hea kütte.Mul on väga hea meel, et ma selle jänese täna sain.Ma tänan Silverit ja Stellat, kes kokkasid maailma parimad burksid õhtusöögiks.Aitähh Allarile, kes küttis mõnusa sauna.Ma olen tänulik, et mul lõpuks loovus avanes ja sain osa näidendist lõpuks paberile.
Aitähhhhhh!

August oli taipamise kuu #olen tänulik 1

Kujutis
Ootamatult on august läbi saanud. Augustisse mahtus igasugu põnevaid ettevõtmis ja puhkus, millest ma küll suurema osa tõbine oli. Aga ma olen selle eest äärmiselt tänulik, sest ma olin oma 3. nädalat puhkust kenasti exxelis üheks tormamiseks planeerinud ja siis järsku ma ei saanud tormata. Sain puhata ja mõelda. Olla.
Tegin mitmeid otsuseid, mida ma siiani pole tahtnud teha. See vähem töötamine tuleb välja küll. Ma ei planeerinud endale lisatööd ning ka põhitöòd teen kodus ainult äärmisel juhul. Juba kaks nädalat tuleb välja  ja pean ütlema, et ma magan rahulikumalt kui enne. Varem põdesin öösel tegemata asjade pärast ja päeval olin väsinud ja tegin sada viga minutis. Ja siis tegin ümber ja olin jälle mures. Kilplane.
Võtan teadlikult aega endale. Käin trenni, loen või vahin niisama lakke. Ilma südametunnistuspiinadeta.
Ma proovin mitte vinguda ja olla negatiivne. Ütlesin sel nädalal isegi ühele töökaaslasele, et ta läheks minu toast ära, sest tema vingumine on nagu siirup, mis igal…