Unine reede ja vooditreening

Ma muudkui magan. Ärkan üles, vahin natuke netis ja lähen jälle magama. Niimoodi hommikust saadik. Öösel ka magasin. Pikalt. Unes nägin jälle, et ma kolin. Seekord mitte Jaapanisse, vaid ühele saarele. Kuskil Eestis. Saarele, mida tõenäoliselt pole olemas. Keegi teab mida see pidev unes kolimine tähendab?

Kindlasti pole mul tegelikult plaanis kuskile kolida. Kodu on mõnus ja Tartu suurepärane koht elamiseks. Niipalju ehk kolin, et plaanime järgmisel nädalal maakodu suvehooajaks avada ja sellel suvel on mul palju aega maal olla ning suuri asju korda saata. Näiteks mustsõstra põõsad istutada, püstkoda püsti lüüa ja päikeseloojangu vaatamise onn puu otsa ehitada 😁. Kõik äärmiselt vajalikud värgid.

Aga ma tahtsin hoopis sellest kirjutada kuidas laiskvorst saab kõhulihaseid treenida. Ilma voodist tõusmata.

Esiteks hoia kõhtu sees. Tõmbad kõhu sisse, hoiad ja siis lased vabaks. Kasvõi sada korda niimoodi.

Teiseks tõsta jalgu. Lamades tõstad sirgeid jalgu nii 30cm üles ja hoiad. Tee palju jõuad.

Kolmandaks pane kannad maha ja tõsta alakeha üles. Kindlasti on sellel harjutusel ka nimi aga ma ei tea seda.

Kui kõik  tehtud võib vabalt edasi magada😴.












Kommentaarid

Populaarsed postitused sellest blogist

Õpiks äkki kitarri mängima

Keefiri päevad

NoWay! Palun veel